-Музыка

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таня_Кононенко

 -Метки

блюда из мяса витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом домашнее сало если... жиросжигающая тренировка заветные 7 упражнений для попы здоровье иммунитет интересное как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? китайская маска красоты из меда крахмала и соли кованые решетки цена красота кулинария куриные «бомбочки» лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски для лица народная медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты для рельефного тела подтянутое тело! полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики мясные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневная диета для идеальной фигуры суп-солянка сыром и сухариками убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнения упражнения для избавления жира с живота и боков упражнения для красивой груди упражнения от двойного подбородка уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветная капуста что делать

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2008
Записей: 11550
Комментариев: 10217
Написано: 23640


Как ежедневное выполнение планки меняет организм?

Понедельник, 24 Декабря 2018 г. 21:25 + в цитатник
Как ежедневное выполнение планки меняет организм?

Укрепятся мышцы кора, которые поддерживают внутренние органы. Кроме этого сформируется осанка, а нижняя часть спины будет застрахована от травм.

Укрепятся мышцы спины. При этом выполнение планки не травмирует спину.

Ускорятся обменные процессы. Во время выполнения планки сжигается даже больше калорий, чем во время качания пресса. Преимуществом этого упражнения является то, что калорий продолжат сжигаться даже в ночное время.

Спина выровняется. Поскольку мышцы кора усиливаются, они оказывают положительное воздействие на шею, плечи, спину и поясницу.

Укрепятся мышцы живота и улучшится умение держать баланс.

Гибкость станет лучше. Во время выполнения классической планки, растягиваются связки и мышцы, тем самым улучшается гибкость тела. Это поможет легче выполнять другие упражнения.

Придет в норму психологическое состояние. Выполнение планки укрепляет мышцы, которые активизируются в стрессовых ситуациях. Таким образом, улучшается настроение, а организм получит энергию на целый день.
QOHOADQHf4w (700x393, 203Kb)
Рубрики:  Упражнения для красивой фигуры
Метки:  
Понравилось: 3 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку