-ћетки

7 вкуснейших омлетов дл€ разнообразных завтраков monte carlo yachts блюда из м€са вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка закусочный торт здоровье иммунитет интересное как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли которые избав€т вас от жира на боках и животе красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лак на ногт€х будет держатьс€ дольше лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица народна€ медицина неверо€тно вкусный рис с овощами и грибами онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепт тонкой италь€нской пиццы рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с курицей и фасолью салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры суп-сол€нка сырные лепешки с разными начинками убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди упражнени€ от двойного подбородка уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей: 11591
 омментариев: 10245
Ќаписано: 23710


5 вариантов вкуснейших рулетов из лаваша

ѕонедельник, 07 январ€ 2019 г. 17:05 + в цитатник
5 вариантов вкуснейших рулетов из лаваша

1.Ћаваш с помидорами и сыром

🔸на 100грамм - 162.24 ккал🔸Ѕ/∆/” - 12.23/4.16/15.72🔸

»нгредиенты:

“онкий лаваш 2 шт

јдыгейский сыр 300 г

«елень 1 пучок

ѕомидоры 2 шт.

 уриное филе(отварное)

 расный лук 1/2 шт.

ѕриготовление:

јдыгейский сыр раскрошить или натереть на терке.

ѕомидоры помыть и нарезать небольшими кубиками.

«елень порубить, красный лук мелко нарезать.

‘иле нарезать на кусочки.

—мешать все ингредиенты дл€ начинки.

«авернуть сырную смесь в два тонких лаваша и обжарить на гриле(либо на сухой сковороде ) до золотистого цвета.

2.  урица в лаваше
🔸на 100грамм - 124.63 ккал🔸Ѕ/∆/” - 8.88/2.41/16.57🔸

»нгредиенты:

Ћист тонкого арм€нского лаваша

«апеченна€ в фольге курина€ грудка (либо просто курица), 100 грамм

Ћисть€ салата

ѕомидоры, огурцы

Cыр 50 грамм

—пеции, прованские травы по вкусу

ƒл€ заправки потребуетс€:

15 грамм домашнего, натурального йогурта (можно заменить сметаной)

2ч.л. соевого соуса

3 ст.л.аджики (кетчуп либо любой другой соус)

ѕриготовление:

—мазываем лаваш йогуртом и аджикой

”кладываем на лаваш листь€ салата, затем нарезанную грудку, сыр, добавл€ем овощи

ѕосыпаем все специ€ми, € использовала прованские травы

—ворачиваем все в плотную трубочку

3. –улет из лаваша с творогом
🔸на 100грамм - 158.44 ккал🔸Ѕ/∆/” - 12.1/5.58/14.18🔸

»нгредиенты:

“ворог - 220 г

ѕетрушка - 5 г

—ельдерей - 20 г

Ћисть€ салата - 30 г

Ћаваш арм€нский - 100 г

ѕриготовление:

“ворог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажетс€ на лаваш и "склеит" его.

смешать в чашке творог и зелень до однообразной массы.

Ћожкой выложить начинку на лаваш, свернуть в плотный рулет. —разу же завернуть в пищевую пленку и поставить в холодильник на несколько часов.

ќхлажденную закуску нарезать и подать к столу.

4. Ћаваш с €блоком и творогом
🔸на 100грамм - 159.73 ккал🔸Ѕ/∆/” - 7.27/3.95/22.98🔸

»нгредиенты:

круглый лист лаваша (если лаваш длинный и пр€моугольный - то половина)

творог нежирный 100 гр

€блоко (лучше сладкое)

пару орешков (на вкус)

ѕриготовление:

–ежем, чистим и натираем на крупной терке €блоко и ставим в микроволновку на 2 мин. –асстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным €блоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. “уда же творог и орехи. ¬се это дело скручиваем и в духовку на 10-15 мин.

5. ‘итнес-пицца "ћаргарита" в лаваше
🔸на 100грамм - 181.97 ккал🔸Ѕ/∆/” - 8.95/7.38/22.87🔸

»нгредиенты:

Ћаваш тонкий бездрожжевой 2 шт. (200 г)

ѕомидоры 2 шт. (400 г)

—ыр ћоцарелла (или другой нежирный) 200-250 г

Ѕазилик сушенный, если нет свежего по вкусу

—оль по вкусу

ѕриготовление:

—ыр трем на средней терке и посыпаем ровным слоем лаваш. ≈сли сыр м€гкий, то можно нарезать на тоненькие кусочки.  ра€ лаваша оставл€ем пустыми. »спользуем только половину сыра (остальна€ часть уйдет на второй лаваш).

ѕомидор нарезаем кольцами и выкладываем на сыр, только на 1/3 лаваша.

—олим и обильно посыпаем сушеным или свежим базиликом.

јккуратно заворачиваем лаваш.

“о же проделываем и с другим кусочком лаваша.

«атем, разрезаем получившуюс€ пиццу на половинки, чтобы они поместились в форму дл€ запекани€/на сковороду без масла. ѕолучитс€ 4 кусочка. —тавим в духовку разогретую до максимума на 10-15 минут или обжариваем на сухой сковороде по 4 мин с каждой стороны . ѕодаем гор€чей.

ѕри€тного аппетита!
JuqJeW7ubyo (700x465, 212Kb)
–убрики:   улинари€


ѕроцитировано 33 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



ѕланета_7   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 январ€ 2019 г. 18:20 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку