-ћетки

7 секретов красоты за копейки бедер и €годиц блюда из м€са быт витамины вкусные сосиски в тесте голландский рулет делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как очистить поджелудочную железу как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мода народна€ медицина обертывани€ онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела полезные советы похудение без диет почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры стиль суп-сол€нка убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота укрепление иммунитета упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23526

¬ыбрана рубрика  расота.


ƒругие рубрики в этом дневнике: ёмор(12), ”пражнени€ дл€ красивой фигуры(534), —тройность(124), —оветы по дому(99), –азное(285), ѕолезные советы(1163), ћода(6),  улинари€(2243), »нтересное(275), «доровье(36), ƒизайн(2), ƒиеты (73)
 омментарии (0)

 ак вылечить ангину за сутки.

ƒневник

¬оскресенье, 25 январ€ 2015 г. 00:25 + в цитатник
1 корнеплод столовой (красной) свеклы натереть на мелкой терке.

Ќа один стакан натертой массы добавить 1 столовую ложку 9% -ного уксуса.

¬ыдержать смесь закрытой в темном месте 4 часа. ѕосле этого отжать ее через плотную ткань.

∆мых выбросить, а соком полоскать горло через каждые 2,5 часа.

—векла успешно излечивает хроническую и фоликул€рную ангину.
4950832 (604x453, 55Kb)
–убрики:   расота

ћетки:  
 омментарии (0)

ƒезинфекции помещени€ c помощью эфирных масел

ƒневник

—реда, 28 январ€ 2015 г. 21:50 + в цитатник
–ецепты

—остав:

1. ƒеодорирование помещени€ Ђƒолой микробы!ї
ѕо 3-5 капель тимь€на, лимона и чайного дерева.

2. ƒеодорирование помещени€ Ђƒолой запахи!ї
ѕо 3-5 капель лимонной травы, сосны и можжевельника.

3. ƒеодорирование помещени€ Ђќтпугиваем насекомых!ї
ѕо 3-5 капель лимонной травы или цитронеллы, чайного дерева и мелиссы или эвкалипта.

ѕриготовление.
ћожно смешать смесь заранее.

’ранение.
’ранить в бутылочке из темного стекла в темном и прохладном месте.

ѕрименение:
1. јромалампа. Ќа 5 квадратных метров помещени€ 2-3 капли эфирного масла (например, на 15 метров квадратных надо добавить 6-9 капель выбранного эфирного масла или смеси).
2. ѕульверизатор, распылитель. Ќа 250 мл воды (можно добавить столовую ложку водки или спирта) добавить 3-10 капель эфирного масла или смеси.

ƒезинфицирующа€ смесь дл€ кухни с ароматом удачи:

- 30 капель масла лемонграсса,
- 30 капель апельсинового масла,
- 10 капель масла сосны,
- 5 капель масла пачули,
- 100 мл чистой воды.

—мешиваю все в красивой бутылочке и использую в качестве дезинфицирующего средства дл€ протирани€ столов и раковины. ¬о врем€ смешивани€ и протирани€ думать о том, какой сегодн€ прекрасный день!

ƒезинфицирующа€ смесь дл€ кухни с ароматом вдохновени€:

- 25 капель масла гвоздики,
- 25 капель масла лаванды,
- 25 капель масла лимона,
- 100 мл воды.

Ќет сил на написание статьи или учебу? Ѕегом на кухню! ѕомойте парочку поверхностей и идеи будут сыпатьс€ на вас как никогда ранее.

ƒезинфицирующа€ смесь дл€ кухни с ароматом легкости:

- 25 капель масла лимона,
- 20 капель грейпфрутового масла,
- 20 капель масла лайма,
- 10 капель масла чайного дерева,
- 100 мл воды.
7Yg4WaZL7BA (604x385, 51Kb)
–убрики:   расота
ѕолезные советы
—оветы по дому

ћетки:  
 омментарии (0)

ќднодневное голодание Ч мощное оздоровительное средство

ƒневник

—реда, 28 январ€ 2015 г. 22:01 + в цитатник
Ќачинать практику голодани€ лучше всего с освоени€ однодневных голоданий. ќднодневные голодани€ помогут вам научитьс€ находитьс€ без пищи хоть какое-то врем€, что дл€ большинства людей на нашей планете подобно чуду.  онечно, можно сразу проголодать длительный срок, но без опыта и без врачебного наблюдени€ это делать не стоит. ќднодневные голодани€ сами по себе €вл€ютс€ довольно мощным оздоровительным средством. ќни повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению.  роме всего прочего, регул€рные однодневные голодани€ научат вас правильно выходить из голодани€, контролировать чувство голода и сформируют правильное отношение к пище. ћинимальный срок освоени€ - один мес€ц. ∆елательный - 3 мес€ца.

“ехника проведени€

√лавное в любом деле, а особенно если вы начинаете его впервые, настрой. ѕоэтому, в течение недели сосредоточьте свое внимание на предсто€щем событии. «аранее определите дату и спланируйте, свои дела так, что бы ни что не смогло помешать вам в этот день. ѕри каждом приеме пищи постарайтесь думать о предсто€щем событии, и пытайтесь сдерживать свой, непроизвольно нарастающий, от таких мыслей, аппетит.  аждый вечер перед сном, концентрируйте свое внимание, настраивайте себ€ на, этот маленький подвиг. ѕостарайтесь убедить всех своих близких, необходимости и полезности этого шага, хот€ бы с позиций здорового образа жизни. ¬се это необходимо дл€ того, что бы создать энергетическую составл€ющую дл€ предсто€щего событи€, своего рода невидимый каркас будущего здани€. Ёто поможет вам на много легче осуществить задуманное, воспользовавшись дополнительной энергией, предоставл€емой другими людьми и энергией, сконцентрированной вами самими во врем€ сосредоточении на будущем событии.

¬ день, перед голоданием будьте сдержаны в еде, не употребл€йте алкоголь, не ешьте много на ночь. ¬есь следующий день вам придетс€ обходитс€ без пищи, а это - уйма дополнительного свободного времени. ѕоэтому, если вы голодаете первый раз, постарайтесь найти себе зан€ти€. Ћучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу, но можно провести этот день и дома. Ќе устраивайте свое первое голодание на работе. Ћишнее внимание к своей персоне может только повредить вашему делу, плюс возможные проблемы в виде различных непри€тных ощущений, таких, как головные боли, головокружени€, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношени€ с окружающими, и затруднить само голодание. Ёто в дальнейшем вы сможете голодать Ђбез отрыва от производстваї и никто даже не заметить, чем вы занимаетесь. Ќо дл€ первого раза больше всего подойдет выходной.

—тарайтесь пить больше воды, обычной пресной воды без каких либо добавок. Ќо если вы уж очень сильно прив€заны к пище и просто физически не можете пережить это день, можно к воде добавить немного меда Ц чайна€ ложка на стакан воды. ѕомните, что основное в однодневных голодани€х Ц изменение нашего представлени€ о мире, о нас самих, изменение стереотипов мышлени€, т.е. манипул€ции с собственным сознанием. » только во вторую очередь Ц оздоровительное воздействие на физическое тело, что, впрочем, €вл€етс€ следствием первого.

Ќеплохо в день голодани€ сделать очистительную клизму. ќчень хорошо практиковать очистительное дыхание, выполн€ть асаны, просто физические упражнени€, водные процедуры и другие при€тные оздоровительные меропри€ти€. √лавное, не перенапр€гайтесь. «аканчивайте голодание вечером, примите душ и поужинайте. ”жин должен быть легким Ц салат и чай. Ќа следующий день питание обычное, но постарайтесь все же не передать, хот€ иногда это бывает крайне сложно сделать, особенно начинающим. ≈сли вы чувствуете себ€ достаточно легко, то лучше салат и чай перенести на утренней завтрак. “аким образом, у вас в активе будет уже 36 часовое голодание. ≈сли и утром вам не особенно хочетс€ есть можете проголодать до вечера, т.е. 48 часов, или до утра следующего дн€ Ц двух суточное голодание. ѕри достаточном опыте и подход€щей конституции, можно проводить Ђсухиеї одно-, двухдневные голодани€, т.е. не употребл€ть в эти дни не только пищу, но и воду. Ѕольших различий между такими голодани€ми нет, и все ваши ошибки при выходе из них, не €вл€ютс€ особенно опасными. Ћюбой человек может без серьезных последствий может обходитс€ без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставл€ет нас умирать от страха за столь короткий срок.

 ак прекратить голодание.24-часовое голодание по Ѕреггу

¬о врем€ полного голодани€ вы, если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду при€тной и раствор€ет слизь и токсины. ¬ конце этого голодани€ первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты.  ак приправу можете использовать сок лимона или апельсина. “акое блюдо действует как метла на кишечник. ѕосле этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. ќни не образуют кислот, если вы не добавите к этому сахар и белый хлеб. ћожете есть различную зелень - шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль.

Ќикогда нельз€ прерывать голодание продуктами животного происхождени€: м€со, сыр, рыба, орехами или семечками. ¬ течение 2-х дней не употребл€йте никакой кислотной пищи.

ѕроведение голоданий каждую неделю приводит к значительным изменени€м, как в вашем организме, так и в вашем отношении к миру. Ёто та база, котора€ позволит вам значительно легче освоить следующие этапы практики голодани€. Ќо не ждите от однодневных голоданий того, чего они не смогут вам дать, ведь наиболее значительны изменени€ в сознании, энергетике и здоровье происход€т при освоении длительных сроков голодани€.
5xwUtf-F0-4 (604x316, 28Kb)
–убрики:   расота

ћетки:  
 омментарии (2)

10 €понских секретов молодости и красоты от „изу —аеки

ƒневник

—реда, 28 январ€ 2015 г. 22:05 + в цитатник
японские женщины удивл€ют весть мир своей ухоженностью и долголетием. »з€щные и сдержанные, в тридцать лет они выгл€д€т на семнадцать, а в п€тьдес€т Ц на тридцать. ќдни считают, что идеальна€ Ђфарфорова€ ї кожа €понок Ч это дар природы, другие Ц что это результат особого ухода.
ћы можем приоткрыть эту завесу,
обратившись к книге ведущего €понского косметолога „изу —аеки Ђ–еволюционный €понский уход за кожей Ц как сделать кожу красивой в любом возрастеї.
„изу —аеки 68 лет, она имеет более чем 40-летний опыт работы в косметологии. ¬згл€ните на внешний вид и идеальную кожу этой стройной женщины, и вы поверите в эффективность ее системы ухода за кожей. „изу —аеки руководит собственной школой красоты, участвует в телевизионных программах, организует семинары и тренинги, в том числе и дл€ специалистов ведущих европейских косметических компаний.
ѕерва€ книга „изу —аеки о секретах красоты вышла в японии в 2004 году и сразу стала бестселлером, как и последующие более 30 книг.

√лавные секреты красоты от „изу —аеки
ѕо мнению „изу —аеки, только косметические средства не могут сделать женщину красивой, если она не возьмет на себ€ ответственность за свое здоровье и внешний вид. „тобы помочь в этом, косметолог разработала 10 основных рекомендаций, использу€ вековой опыт по уходу за собой €понских женщин и новейшие достижений косметологии.

1. »скренне стремитесь быть красивой
Ёто главное условие эффективности вашей работы над своим внешним видом. „изу —аеки вспоминает, что в 13 лет она впервые увидела фильм с ќдри ’епберн в главной роли, и была буквально потр€сена ее красотой. Ќачав копировать внешность и манеру поведени€ актрисы, девушка осознала, как это при€тно Ч быть красивой. Ёто и повли€ло на ее желание работать в индустрии красоты и помогать другим стать прекрасными.
” каждой женщины могут быть свои причины, чтобы стремитьс€ к внешней красоте. Ќеважно, кака€ мотиваци€ будет у вас, главное Ц чтобы она помогала вам в этом стремлении, и не жалеть дл€ этого усилий и времени.  ак только вы сами ощутите себ€ красивой, это чувство об€зательно передастс€ окружающим.
2. ”знайте поближе себ€ и свою кожу
ƒл€ начала „изу —аеки предлагает всем посмотреть в зеркало. „то вы видите?  онечно, себ€ такую, кака€ вы сегодн€. ј теперь слегка приподнимите подбородок. ѕрипоминаете? ƒа, такой вы были дес€ть лет назад. Ќу, а теперь слегка опустите подбородок и посмотрите в зеркало. ¬от так вы будете выгл€деть еще через 10 лет. ≈сли последнее отражение вам не понравилось, надо срочно приниматьс€ за работу.
ѕервым шагом должно быть внимательное изучение свойств своей кожи, а дл€ этого нужно большое и красивое зеркало, в которое вам при€тно будет загл€дывать. Ёто придетс€ делать часто, чтобы досконально знать не только все недостатки, но и все достоинства и потребности своей кожи. ЂЌаучитесь работать с зеркалом каждый день, сделайте его своим союзникомї, Ч советует мастер.
ƒл€ начала определите свою слабую сторону.  ак правило, лицо стареет не симметрично: одна сторона лица стареет и ув€дает больше другой. „тобы определить ее, „изу —аеки предлагает тест. ”лыбнитесь с закрытым ртом, не разжима€ губ и приподн€в уголки рта. Ќа одной стороне морщин образуетс€ больше, она и €вл€етс€ более у€звимой. „тобы ее укрепить, нужно спать на этой стороне лица и чаще жевать этой стороной.
¬ообще, по мнению „изу —аеки, морщин бо€тьс€ не нужно, они все равно неизбежны. Ќе морщины стар€т нас, а тускла€ и др€бла€ кожа, потухший взгл€д, угрюмое выражение лица. » моложе нас делает не отсутствие морщин, а улыбка, живой взгл€д и, конечно, ухоженна€ кожа.
3. ¬ыберите индивидуальный, подход€щий именно вашей коже, уход
„тобы определить свой тип кожи и подобрать уход, исход€ из него, дл€ начала лучше обратитьс€ к специалисту, который поможет обозначить основные проблемы. ј затем осуществл€ть уход за ней, внимательно наблюда€ и ежедневно интересу€сь у своей кожи, насколько ей нравитс€ ваша забота о ней, и не надо ли что-то помен€ть.
„изу —аеки предлагает каждое утро визуально оценивать общий вид кожи, а дл€ проверки ее увлажненности воспользоватьс€ следующим методом. Ќа несколько секунд приложите ладони плотно к щекам, положив подушечки больших пальцев за мочку уха, а затем отнимите их. ≈сли кожа достаточно увлажнена, руки должны немного Ђприлипатьї к лицу. ≈сли такого эффекта нет, кожа нуждаетс€ в усиленном увлажнении.
„тобы проверить плотность кожи, нужно так же приложить руки к щекам и слегка раст€нув кожу к ушам, посмотреть, не по€вл€ютс€ ли вертикальные морщинки у глаз и не станов€тс€ ли глубже уже существующие.
Ёластичность кожи можно проверить, если ущипнуть себ€ слегка за щеки, а затем понаблюдать, как быстро кожа вернетс€ в исходное состо€ние.
Ќаблюдайте за своей кожей по утрам и особенно после проведени€ косметических процедур и мен€йте уход, исход€ из своих наблюдений, а не общих возрастных рекомендаций модных журналов.

4. ѕеренесите стремление к красоте в свои руки
Ќе зр€ говор€т: Ђ” Ѕога нет других рук, кроме вашихї, наши руки Ч это главный инструмент ухода за собой. ѕоэтому руки всегда должны быть теплыми, нести в себе нежность и заботу. ѕрежде, чем нанести на кожу крем, лосьон, сыворотку Ц любое ухаживающее средство, хорошенько согрейте его в руках. ј затем забудьте на врем€ обо всех своих проблемах, расслабьтесь и, чувству€ каждый миллиметр кожи, нанесите крем, получа€ от этого удовольствие, восхища€сь его ароматом, текстурой и вер€ в его действие.
5. “щательно очищайте свою кожу
ќчищение и увлажнение Ц ключевые слова €понского ухода за кожей. ¬ первую очередь это касаетс€ маки€жа Ц никогда не оставл€йте на ночь и просто без необходимости даже минимальный набор декоративной косметики. „изу —аеки предлагает несколько способов очистки лица.
Ѕазова€ очистка, включающа€ в себ€ элементы массажа:

1. ќчищающее средство нужно хорошенько согреть в руках и нанести на п€ть точек на лице: щеки, лоб, нос, подбородок.
2. «атем пальцами обеих рук распределить первую порцию от подбородка к ушам.
3. Ћадон€ми распределить средство от носа через щеки к ушам и от внутренних уголков глаз к вискам.
4. ѕальцами рук распределите средство от кончика носа к переносице, затем ладон€ми Ц от середины лба в обе стороны.
5. «атем чистим нос: пальцами проведите от переносицы к кончику носа, бережно почистите крыль€ носа и вокруг ноздрей.
6. —пуститесь от носа ко рту и почистите вокруг рта, а затем поднимитесь пальцами от уголков рта к ушам и почистите внешние раковины ушей.
¬се эти манипул€ции, кроме нанесени€ крема, желательно повторить 3 раза.
√лубока€ очистка лица.
ѕосле умывани€ приложите к лицу смоченное в гор€чей воде полотенце, подержите немного, чтобы распарить кожу, а затем нанесите свой обычный пилинг. ѕоверх пилинга на лицо наденьте шапочку дл€ душа, в которой заранее проделайте отверстие дл€ дыхани€. ѕодержите пилинг на лице 10-15 минут, затем помассируйте лицо и умойте слегка теплой водой. “акую процедуру можно проводить дл€ всех видов пилингов, однако нужно соблюдать осторожность в случае агрессивных кислотных пилингов.
 онтрастные компрессы.
ќни используютс€, чтобы улучшить кровообращение и Ђоживитьї лицо. ѕосле умывани€ к лицу нужно приложить полотенце, смоченное в теплой воде, подержать до остывани€, а затем заменить его на полотенце, смоченное в прохладной воде.
ѕовторить эту процедуру 2-3 раза.
¬одный массаж лица.
“акой массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы лица, помогает сохранить эластичность и упругость кожи. ƒл€ него нужна бутылочка с трубочкой или с маленьким отверстием в пробке, которое поможет сделать тонкую, но ощутимую струю воды. ¬ бутылочку нужно налить минеральную воду и массировать лицо тонкой струей воды, направл€€ ее по массажным лини€м. —илу струи можно регулировать, сжима€ и отпуска€ пластиковую бутылочку.
  слову сказать, механические скрабы не имеют попул€рности среди €понских женщин, традиционно считаетс€, что хорошо увлажненна€ и ухоженна€ кожа их не требует.
6. –егул€рно примен€йте лосьон-маски.
Ћосьон Ч маски заслуживают отдельного разговора, поскольку они €вл€ютс€ одним из ноу-хау „изу —аеки; их выполнение доступно каждой женщине в домашних услови€х, а результат сравним с результатами от дорогосто€щих косметических процедур.
«десь следует сразу внести €сность.  осметический лосьон или, как это звучит по-€понски Ђкосметическа€ водаї, в корне отличаетс€ от привычных нам лосьонов и тоников. ќн не содержит спирта (это подчеркивает „изу —аеки), не содержит масел, эмульгаторов, силикона и воска. ¬ нашем понимании, это скорее жидкий легкий полупрозрачный увлажн€ющий крем, и дл€ €понок такой лосьон €вл€етс€ базовым средством ухода.
японские женщины нанос€т лосьоны и любые другие ухаживающие средства хлопковыми (ватными) салфетками или дисками, счита€, что хлопок помогает средству распределитьс€ равномерно. ¬ японии сегодн€ можно купить специальные многослойные хлопковые салфетки, предназначенные дл€ косметических целей. ќднако мы можем заменить их любыми другими салфетками из натуральных тканей, важно, чтобы в них не присутствовали синтетические нити.
ћетод увлажн€ющих лосьон Ч масок, о котором пишет „изу —аеки, состоит в том, что небольшие хлопковые салфетки смачиваютс€ водой, отжимаютс€, затем пропитываютс€ лосьоном и накладывают на лицо как компресс, который держат от 3 до 15 минут. »меет значение очередность наложени€ салфеток: сначала на нос и носогубную область, затем на лоб, на щеки, включа€ область под глазами и, наконец, на подбородок, захватыва€ область Ђвторогої подбородка.
“ака€ процедура значительно усиливает действие косметического средства на кожу, и вследствие этого должна быть полна€ уверенность, что это средство не вызовет аллергической реакции. ƒаже если вы уже протирали лицо этим лосьоном, гидролатом или кремом, лучше перед нанесением маски на лицо сделать пробную маску на сгибе локт€.
ƒействие этой процедуры можно усилить, если надеть на лицо шапочку дл€ прин€ти€ душа, о чем вы уже читали выше. „изу —аеки советует делать такие процедуры во врем€ прин€ти€ ванны.

7. ≈сли вам за 30, используйте косметические сыворотки и закрепл€йте их действие кремом

Ќужно по€снить, что дл€ ухода за кожей до 30 лет в €понском ассортименте есть только очищающие средства и увлажн€ющие лосьоны. „изу —аеки рекомендует молодым люд€м не злоупотребл€ть косметикой, поскольку в этом возрасте состо€ние кожи сбалансировано. ќчищение, защита от солнца и увлажнение Ц этим должен ограничиватьс€ уход за здоровой кожей до 30 лет.
ѕосле 30 лет в арсенал уходовых средств ввод€тс€ сыворотки и кремы. —ыворотки, как известно, обладают намного большей активностью, чем кремы, быстрее проникают в кожу и начинают действовать. ќднако действие сывороток нужно об€зательно закрепл€ть кремом. «ачем? Ќе следует забывать, что помимо насыщени€, кожа нуждаетс€ еще и в защите. “ут на помощь приходит крем, который, остава€сь на лице в течение всего дн€, защищает от пыли и микробов, преп€тствует испарению влаги и обеспечивает основу дл€ нанесени€ маки€жа. јктивные компоненты крема постепенно в течение дн€ усваиваютс€ кожей, создава€ длительную Ђподпиткуї.
8.  руглый год защищайте свое лицо от воздействи€ ультрафиолета
— ультрафиолетом у €понок и вообще азиатских женщин отношени€ особые. ¬ японии красива€ кожа означает, в первую очередь, белую, жемчужную кожу, поэтому раньше €понские женщины покрывали лицо рисовой пудрой, разведенной с водой. —ейчас така€ экзотика осталась в прошлом, однако компоненты, подавл€ющие избыточный синтез меланина, включаютс€ практически во все €понские косметические продукты: лосьоны, сыворотки, кремы. „изу —аеки рекомендует использовать ”‘-защиту дл€ лица не только летом, но и зимой, поскольку зимние солнечные лучи, хоть и не нанесут вреда нашему здоровью, но остав€т след на коже.
9. ќдин раз в неделю устраивайте Ђразгрузочный деньї дл€ своей кожи
¬ течение этого дн€ желательно не накладывать на лицо никакой ухаживающей или декоративной косметики, чтобы кожа отдохнула от воздействи€ любых посторонних веществ. ≈динственный необходимый уход в такой день Ц очищение. ј заодно хорошенько рассмотрите свою кожу, разгрузочный день €вл€етс€ идеальным дл€ наблюдений за теми изменени€ми, которые с ней происход€т.
10. —ледите за своим питанием, принимайте витамины, хорошо высыпайтесь
„изу —аеки считает, что потребление пищи должно происходить осознанно и приносить удовольствие, мы должны понимать, что мы едим и зачем. ќсновой питани€ в японии €вл€ютс€ рыба и морепродукты, овощи, рис, со€, чай. —кудость животного и растительного мира издавна приучили €понцев бережно относитьс€ к еде и не переедать. японки употребл€ют в несколько раз меньше жира, чем американки или жительницы ≈вропы.
 онечно, не следует сразу начинать готовить блюда €понской кухни, каждому региону Ц свое питание. ќднако задуматьс€ о своем питании стоит, лучше исключить из ежедневного рациона те продукты, которые привод€т к старению и ув€данию кожи и организма в целом: сладости, копчености, мучные издели€. ¬ключайте в свое меню побольше овощей, фруктов, растительного масла, рыбы, цельных зерновых. », конечно, необходим достаточный сон, который делает чудеса с нашей внешностью.
» в завершение цитата от мастера.  огда у „изу —аеки спросили, какие средства по уходу должны быть в арсенале любой женщины, она ответила: Ђ¬аше желание и ваши рукиї.
WvSpRQo371E (452x604, 81Kb)
–убрики:   расота

ћетки:  
 омментарии (2)

16 простых правил китайской медицины дл€ сохранени€ здоровь€

ƒневник

—реда, 28 январ€ 2015 г. 22:09 + в цитатник
Ќа ¬остоке считают, что гораздо легче сохран€ть здоровье, а не восстанавливать его потом. ѕоэтому всех с детства приучают выполн€ть эти 16 простых правил сохранени€ здоровь€.

Ёти правила практиковались ещЄ при династии ћин.

¬от выдержка из трактата тех времен: УЌадо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражн€ть глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нЄбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, тр€сти конечност€ми, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохран€ть молчание, когда испражн€ешьс€Ф.

ƒавайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.

ѕ–ј¬»Ћќ 1 . „аще расчесывать волосы

—огните пальцы и используйте их, как расческу. –асчесывайте волосы ото лба к затылку.
¬ыполните около 100 таких движений. ƒвижени€ должны быть медленными и м€гкими.
Ёто упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кров€ное давление.
–езультат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

ѕ–ј¬»Ћќ 2. „аще растирать лицо

–азогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Ќачина€ с энергетических точек ин-с€н (на рисунке ниже смотрите, где наход€тс€ эти точки) м€гко растирайте кожу лица , двига€сь вверх ко лбу, затем в стороны, переход€ на щеки.
¬ыполн€йте 30 таких движений, предпочтительно по утрам.
”пражнение освежает голову и снижает кров€ное давление. ѕомогает против морщин.
 стати, массаж этих точек помогает при насморке.

ѕ–ј¬»Ћќ 3.„аще упражн€ть глаза.

ћедленно поворачивайте глазные €блоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). ѕлотно закройте глаза и резко их откройте .
Ёто упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.

ѕ–ј¬»Ћќ 4. „аще клацать зубами
—начала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними.
Ёто упражнение укрепл€ет зубы, в том числе эмаль зубов.

ѕ–ј¬»Ћќ 5. „аще простукивать уши

«акройте уши ладон€ми и 12 раз постучите трем€ средними пальцами каждой руки по затылку.
«атем, прижима€ указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. —делайте также 12 раз.
ƒелайте это по утрам или когда чувствуете усталость.
”пражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболевани€х ушей. ”лучшает слух и пам€ть.

ѕ–ј¬»Ћќ 6. „аще облизывать нЄбо.

 огда вы касаетесь кончиком €зыка верхнего нЄба, €н и инь встречаютс€.
ќблизыва€ нЄбо, сосредоточьте всЄ внимание на пространстве под €зыком и почувствуйте, как постепенно накапливаетс€ слюна.

ѕ–ј¬»Ћќ 7. „аще проглатывать слюну.

 огда вы облизываете верхнее нЄбо, во рту постепенно накапливаетс€ слюна.
¬ традиционной китайской медицине слюне придаЄтс€ большое значение. ≈Є называют Узолотой жидкостьюФ, сокровищем тела.
 огда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажн€ет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучша€ работу желудка и кишечника.
 огда рот наполн€етс€ слюной, раздуйте щЄки , 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите еЄ с булькающим звуком, мысленно направл€€ еЄ в область даньтань ниже пупка.

ѕ–ј¬»Ћќ 8. „аще выдыхать застойный воздух.

«адержите дыхание и раздуйте грудь и живот.
 огда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте засто€вшийс€ воздух.
ѕовторите упражнение 5-7 раз.
ќно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и бол€х.

ѕ–ј¬»Ћќ 9. „аще массировать живот.

–азотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой).
–астирайте живот расшир€ющимис€ круговыми движени€ми по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьша€ радиус (тоже 36 кругов).
Ёто упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

ѕ–ј¬»Ћќ 10. „аще сжимать анус.

√лубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнима€ его вместе с промежностью.
¬ыдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте.
ѕовторите упражнение 5-7 раз.
”пражнение способствует подн€тию €н-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.

ѕ–ј¬»Ћќ 11. „аще тр€сите конечност€ми.

¬ыт€ните руки вперед, сожмите кулаки и , сгиба€сь в по€снице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза).
ѕотом делайте то же самое справа налево Ц 24 раза. —€дьте на стул, подложив под себ€ руки.
ѕоднимите левую ногу и медленно выпр€мите еЄ вперЄд (носок обращЄн вверх).  огда нога будет почти пр€ма€, с умеренной силой дЄрните еЄ вперЄд, резко разгиба€ в колене. ѕотом проделайте то же с правой ногой.
ѕовторите упражнение 5 раз.
”пражнение помогает раст€нуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатерал€х, предупреждает и лечит заболевани€ суставов и укрепл€ет ноги.

ѕ–ј¬»Ћќ 12. „аще растирайте подошвы ног

ѕомыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движени€ми массировать точки юнцюань на подошвах. —делайте от 50 до 100 кругов.
Ёто упражнение укрепл€ет почки, согревает ноги, улучшает св€зь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.

ѕ–ј¬»Ћќ 13. „аще растирайте кожу

ѕредварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. «атем переходите на боковые стороны по€сницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую).
Ёто упражнение улучшает циркул€цию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу.

ѕ–ј¬»Ћќ 14. —пину всегда следует держать в тепле

—огласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проход€щий вдоль позвоночника и €вл€ющийс€ Уморем €н-меридиановФ, и канал жэньмай, проход€щий по средней линии груди и €вл€ющийс€ Уморем инь-меридиановФ.
ѕоэтому важно защищать грудь и спину дл€ нормального функционировани€ этих меридианов.

ѕ–ј¬»Ћќ 15. √рудь всегда должна быть прикрыта

¬ажность этого пункта описана в ѕравиле 14.

ѕ–ј¬»Ћќ 16. Ќадо всегда сохран€ть молчание, когда испражн€ешьс€

 огда испражн€етесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себ€ жизненно важные субстанции.

¬се эти упражнени€ имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуютс€.
¬ыполн€€ их, будьте сосредоточены, сохран€йте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно.
—ледуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.
bIx4jqvxGD0 (604x402, 33Kb)
–убрики:   расота

ћетки:  
 омментарии (0)

“равы на ¬ашей кухне, улучшающие пищеварение

ƒневник

—реда, 28 январ€ 2015 г. 22:12 + в цитатник
–асстройства пищеварени€ Ц распространЄнна€ и серьЄзна€ проблема.   счастью натуральные лекарства, помогающие в борьбе с пищеварительными расстройствами, можно найти совсем р€дом Ц у себ€ на кухне.

ѕлохое пищеварение Ц проблема миллионов людей. ћногие сталкиваютс€ с такими распространЄнными проблемами с пищеварительной системой, как боль в области живота, запор, диаре€, газы, кислотный рефлюкс и вздутие живота. Ёти симптомы ни в коем случае нельз€ игнорировать. ќни считаютс€ возможными признаками синдрома раздражЄнного кишечника, низкого уровн€ желудочной кислоты, синдрома повышенной кишечной проницаемости, дисбактериоза, аллергии или чувствительности к определЄнным продуктам, кандидоза, паразитов, расстройства всасывани€ и других заболеваний. ѕроблемы с пищеварением также могут стать серьЄзной угрозой здоровью и привести к набору веса, диабету второго типа и заболевани€м сердца.

 ак же поспособствовать улучшению пищеварени€? »звестно, что с пищеварительными проблемами можно боротьс€ с помощью пробиотиков и пищеварительных ферментов. яблочный уксус, молодые листь€ одуванчика и руккола способны стимулировать выработку желудочной кислоты. ƒругие природные средства улучшающие пищеварение можно найти среди садовых трав и пр€ностей. “равы можно использовать не только в качестве приправы дл€ пищи; они также известны своей пользой дл€ пищеварени€. Ќиже приведено описание общеизвестных трав, улучшающих пищеварение.

ќрегано (ƒушица обыкновенна€)

ќрегано Ц это не только аппетитна€ приправа, используема€ в соусе дл€ пиццы. Ёто растение также обладает целебными свойствами, улучшающими пищеварение. ќрегано считаетс€ ветрогонным средством; он способен стимулировать пищеварительную систему и помогать желудку расслабитьс€. “акже орегано обладает противопаразитарными, антиклейкими и антибактериальными свойствами, и может помочь облегчить проблему кишечных газов, запоров, и другие проблемы с кишечником, вызываемые болезнетворными бактери€ми в желудке. Helicobacter pylori Ц это бактери€, котора€ может вызвать €звенную болезнь желудка и воспалени€ (гастрит). —огласно опубликованным в журнале World Journal of Gastroenterology результатам недавнего исследовани€, орегано известен тем, что эффективно уничтожает инфекцию Helicobacter pylori. ¬о врем€ этого исследовани€ было изучено 25 трав. ѕомимо орегано изучались такие эффективные травы, как куркума, огуречник и тмин клубнекаштановый.

–озмарин

–озмарин способен успокоить пищеварительную систему, действу€ как успокоительное и стимул€тор кровообращени€. “акже розмарин обладает ветрогонными, антиспазматическими, антипаразитарными и антисептическими свойствами. Ёто растение может помочь при таких проблемах с пищеварением, как запор, несварение, газы, вздутие живота и чрезмерное размножение дрожжей. ќпубликованные в журнале Poultry Science результаты исследовани€ свидетельствуют о том, что пищева€ добавка с экстрактом розмарина, шалфе€ и тимь€на улучшает переваривание питательных веществ, облегчает процесс дефекации и перевариваемость в целом в течение 42 часов. » это ещЄ не все полезные свойства тимь€наЕ

“имь€н

¬ 2012 году в журнале Oxidative Medicine and Cellular Longevity были опубликованы результаты другого исследовани€, согласно которым полифенольный состав тимь€на, розмарина и шалфе€ играет большую роль в обеспечении противовоспалительных свойств этих трав.  роме того тимь€н известен своей способностью боротьс€ с паразитами и грибком  андида, а также облегчать диарею, газы, спазмы и запоры. “акже это полезное дл€ пищеварени€ растение поможет ослабить непри€тные ощущени€, возникающие при закупоривании желудочно-кишечного тракта слизью. Ѕолее того известно, что тимь€н обладает противомикробными, ветрогонными, антиспазматическими, в€жущими, противовирусными, антиревматическими и противоглистными свойствами.

Ўалфей

Ўалфей известен своей способностью сокращать образование желудочных газов и ослабл€ть вздутие живота благодар€ своему ветрогонному, антиспазматическому, антисептическому, в€жущему и противовоспалительному воздействию. —одержащиес€ в шалфее эфирные масла также могут лечить расстройства пищеварени€. —огласно результатам исследовани€, опубликованным в журнале International Journal of Case Reports and Images, было обнаружено, что шалфей ослабл€ет диарею за счЄт расслабл€ющих кишечник компонентов, например дубильных веществ (таннинов).  роме того, шалфей помогает расслабить нервную систему и боретс€ с такими проблемами пищеварени€, как газы, гастрит и изжога. ¬добавок, шалфей обладает глистогонным свойством и может помочь в борьбе за избавление организма от паразитических червей.

 роме вышеперечисленных трав есть и другие растени€ и пр€ности, способствующие улучшению пищеварени€. ќсновные из таких растений, которые стоит всегда иметь дома, это куркума, имбирь, семена фенхел€, кориандр, гвоздика, семена кардамона, тмин, льн€ные семена, пажитник и кайенский перец.
wxTyj6VtZVw (604x414, 78Kb)
–убрики:   расота
ѕолезные советы
—оветы по дому

ћетки:  
 омментарии (1)

ћаска дл€ быстрого роста волос

ƒневник

„етверг, 29 январ€ 2015 г. 00:27 + в цитатник
»нгредиенты:
- 1 ст. л. ƒимексида
- 3 ст. л. облепихового масла

Ќекоторые девушки утверждают, что эффективность этой маски просто волшебна€ Ц волосы отрастают на 3-4 см в мес€ц! “акже облепиховое масло Ц насто€щий Ђбальзамї дл€ обесцвеченных волос, оно восстанавливает их поврежденную структуру очень эффективно.

ћасло разогрейте, добавьте ƒимексид, нанесите на волосы, хорошо массиру€ корни и кожу головы. ƒержать волосы под теплым полотенцем 2 часа, после Ц смыть водой.
ALhXM3cNimc (469x372, 43Kb)
–убрики:   расота

ћетки:  
 омментарии (0)

Ќайди 20-25 минут в сутки дл€ своего тела.

ƒневник

„етверг, 29 январ€ 2015 г. 00:31 + в цитатник
- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). ”бирает складки и делает талию.
- 20 повороты. ”бирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Ёто 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.
667DKSZ95Cc (500x349, 28Kb)
–убрики:   расота

ћетки:  
 омментарии (1)

Ётот напиток моментально топит жир!

ƒневник

„етверг, 29 январ€ 2015 г. 00:36 + в цитатник
 ефир Ц полезный продукт, улучшающий работу кишечника и пищеварительного тракта. Ќе менее полезна и корица Ц пр€ность, обладающа€ целым р€дом Ђчудодейственныхї свойств, одна из которых Ц снижение чувства голода.

—пособ приготовлени€: смешай стакан нежирного кефира с щепоткой молотого красного перца, 2 чайными ложками корицы и 2 чайными ложками измельченного имбир€. ”потребл€й этот напиток 2-3 раза в день в качестве перекусов или в вечернее врем€, что еще более эффективно.
KkMgR6PswDU (575x383, 14Kb)
–убрики:   расота
ƒиеты

ћетки:  
 омментарии (3)

ƒейственный способ борьбы с выпадением волос в домашних услови€х

ƒневник

„етверг, 29 январ€ 2015 г. 00:40 + в цитатник
»так, ¬ам понадобитьс€:

1 ампула витамина ¬6;
1 ампула витамина ¬12;
1гр. витамина — (продаЄтс€ в пакетах);
2 ст. л. касторового или репейного масла;
2 ст. л. мЄда (разогреваем на вод€ной бане);
2 ст. л. любого бальзама дл€ волос.

¬сЄ смешиваем. Ќаносим на волосы за 1 час до мыть€ сначала на корни, а затем равномерно распредел€ем по всей длине. Ќадеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемс€ эффекта "сауны").

—мываетс€ эта маска очень хорошо, масло легко вымываетс€ за счЄт того, что в состав входит бальзам.
RPDhxjeJS8I (604x400, 43Kb)
–убрики:   расота

ћетки:  

 —траницы: 219 ... 83 82 [81] 80 79 ..
.. 1