-ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей: 10840
 омментариев: 9901
Ќаписано: 22611

¬ыбрана рубрика ѕолезные советы.


ƒругие рубрики в этом дневнике: ёмор(12), ”пражнени€ дл€ красивой фигуры(445), —тройность(99), —оветы по дому(98), –азное(285), ћода(6),  улинари€(1991),  расота(2114), »нтересное(250), «доровье(27), ƒизайн(2), ƒиеты (73)
 омментарии (0)

‘ильмы сильно вли€ющие на мировоззрение и мироощущение:

ƒневник

—реда, 18 ћарта 2015 г. 00:42 + в цитатник
1. Ёффект бабочки
2. ѕока не сыграл в €щик
3.  уда привод€т мечты
4. ¬ погоне за счастьем
5. ƒневник Ќимфоманки
6. Ќеобратимость
7. ƒостучатьс€ до небес
8. »гры разума
9. √ордость и предубеждение
10. «елена€ мил€
11. —емь жизней
12. јдвокат дь€вола
13. ќбласти тьмы
14. «апах женщины
15. ¬сегда говори Ђƒаї
16. —писок Ўиндлера
17. ћечтатели
18. ‘оррест √амп
19. –евольвер
20. Ѕойцовский клуб
21. Ќокдаун
22. √осподин Ќикто

—писок мотивирующих фильмов:

1. √ладиатор
2. Ќикогда не сдавайс€
3. Ѕойцовский  луб
4. ƒь€вол носит ѕрада
5. ћиллионер из трущоб
6. Ѕашни Ѕлизнецы
7. ¬ погоне за счастьем
8. —екрет
9. ћирный ¬оин
10. √р€зные танцы
11. –окки
12. ќкт€брьское небо
13. ямакаси
14. ƒостучатьс€ до небес
15. ѕобег из Ўоушенка
16. ’раброе —ердце
17. —оциальна€ сеть
18.  уда привод€т мечты
19. ѕока не сыграл в €щик
20. ¬сегда говори Ђƒаї
21. 8-€ мил€
22. ћисси€ на ћарс
23. —оучастник
24.  репкий ќрешек
25. Ќокдаун
26. 3 дн€ на побег
27. «агадочна€ истори€ Ѕенджамина Ѕаттона
28. Ѕойлерна€
29. Ўаг вперед
30. ќлигарх
31. 1 1
32. ƒжанго освобожденный
33. ∆изнь ѕи
34. ¬ погоне за счастьем
35.ј в душе € танцую

ѕотр€сающие фильмы, которые застав€т вас плакать:

1. »скусственный разум
2. ’атико: —амый верный друг
3. «елена€ мил€
4. “итаник
5. Ѕелый Ѕим „ерное ухо
6. —пеши любить
7. ћальчик в полосатой пижаме
8. «аплати ƒругому
9. ƒостучатьс€ до небес
10. ћост в “ерабитию

Ћучшие фильмы по версии “арантино:

1.  оролевска€ битва - япони€, 2000 год
2.  ое-что еще - —Ўј, ‘ранци€, ¬еликобритани€, 2003 год
3.  инопроба - япони€, 1999 год
4. Ћезвие / Ѕритва - √онконг, 1995 год
5. Ќочи в стиле буги - —Ўј, 1997 год
6. ѕод кайфом и в см€тении - —Ўј, 1993 год
7. ƒогвилль - √ермани€, ƒани€, Ўвеци€, ‘инл€нди€, ‘ранци€, ¬еликобритани€, Ќидерланды, Ќорвеги€, 2003 год
8. Ѕойцовский клуб - √ермани€, —Ўј, 1999 год
9. ѕ€тница - —Ўј, 1995 год
10. —вой человек - —Ўј, 1999 год

“оп 10 запрещенных и очень спорных фильмов - неизвестные истории известных людей:

1. ƒом (запрещен в 36 странах).
2.  урск (запрещен в –оссии).
3. –азменна€ монета (запрещен в —Ўј)
4. ѕривет от  обы - —талин.
5. ¬ластелин мира - Ќикола “есла
6. „еловек, который хотел знать все - Ћеонардо да ¬инчи.
7. ќтражение - —пецназ за гранью возможного.
8. √рани возможного - —ила мышц.
9. √рани возможного - „еловеческий мозг.
10. √рани возможного - «рение.

Ћучшие фильмы про измену:

1. ћатч ѕойнт, —Ўј, ¬еликобритани€, 2005 год
2. Ќеверна€ (2002), —Ўј, √ермани€, ‘ранци€, 2002 год
3. Ѕлизость (2004), —Ўј, ¬еликобритани€, 2004 год
4. ѕриходит женщина к врачу, Ќидерланды, 2009 год
5. ÷ена измены, —Ўј, 2005 год
6. ѕрошлой ночью в Ќью-…орке, —Ўј, ‘ранци€, 2010 год
7. „то скрывает ложь (2000), —Ўј, 2000 год
8. ќсторожно ƒвери закрываютс€, —Ўј, ¬еликобритани€, 1998 год
9. Ѕункер, »спани€,  олумби€, 2011 год
10. Ќа грани (1997), —Ўј, 1997 год

ѕодборка фильмов на тему Ђ—умасшедшие в кадреї:

1. „арли и Ўоколадна€ ‘абрика, —Ўј, 2005 год
2. ¬илли ¬онка и шоколадна€ фабрика, —Ўј, 1971 год
3. „ерный лебедь (2010), —Ўј, 2010 год
4. ѕролета€ над гнездом кукушки, —Ўј, 1975 год
5. ќстров прокл€тых, —Ўј, 2010 год
6. »гры разума, —Ўј, 2001 год
7. јнгелы вселенной, »сланди€, 2000 год
8. ƒом дураков, –осси€, 2002 год
9. я плюю на ваши могилы, —Ўј, 2010 год

 омедии про обмен телами:

1. ћальчик в девочке, 2006
2. Ќас двое, 2008
3. ѕодмена, 1991
4. „умова€ п€тница, 2003
5. Ћюбовь-морковь, 2007
6. Ћюбовь-морковь 2
7. ’очу как ты, 2011
8. »х помен€ли телами, 1996
9. ÷ыпочка, 2002
10. »з 13 в 30, 2004

—амые кровавые фильмы:

1. ’остел (2005)
2. ’остел 2 (2007)
3. ѕила 2 (2005)
4. ѕила: »гра на выживание (2004)
5. јд каннибалов (1979)
6. ћизери (1990)
7. ћученицы (2008)
8. ѕоворот не туда (2003)

ѕодборка насто€щего мужского кино:

1.  арты, деньги, два ствола (1998)
2. Ѕешеные псы (1992)
3. Ќа гребне волны (1991)
4. Ѕойцовский клуб (1999)
5. —вой среди чужих, чужой среди своих (1974)
6. «акон доблести (2012)
7. ѕоезд на ёму (2007)
8. 22 пули: бессмертный (2010)
9. ћы из будущего
10. ћы из будущего 2

ѕодборка фильмов дл€ подростков:

1. ќторва (2008)
2. ≈ще одна истори€ «олушки
3. —пеши любить (2002)
4. ЋќЋ (2012)
5. ƒр€нные девчонки (2008)
6. Ўаг вперед (2006)
7. —умерки (2008)
8. ’атико (2009)
9.  лассный мюзикл (2006)

”никальна€ подборка лучших фильмов с ƒжимом  ерри:

1. ѕингвины мистера ѕоппера (2011)
2. –ождественска€ истори€ (2009)
3. ¬сегда говори Ђƒјї (2008)
4. –оковое число 23 (2007)
5. јферисты ƒик и ƒжейн (2005)
6. Ћемони —никет: 33 несчасть€ (2004)
7. ¬ечное си€ние чистого разума (2004)
8. Ѕрюс ¬семогущий (2003),
9. ћажестик (2001)
10. √ринч Ц похититель –ождества (2000)
11. я, снова € и »рэн (2000)
12. Ўоу “румана (1998)
13. Ћжец, лжец (1997)
14.  абельщик (1996)
15. Ѕэтмен навсегда (1995)
16. “упой и еще тупее (1994)
17. ћаска (1994)
18. Ёйс ¬ентура: –озыск домашних животных (1993)
19. я люблю теб€, ‘иллип ћоррис (2008)
20. „еловек на Ћуне (1999)

ѕодборка лучших фильмов с ƒжонни ƒеппом:

1. ћрaчные тени (2012)
2. –oмoвый дневник (2010)
3. “уриcт (2010)
4. Aлиca в cтрaне чудеc (2010)
5. ƒжoнни ƒ. (2009)
6. ¬ooбрaжaриум дoктoрa ѕaрнaca (2009)
7. „aрли и шoкoлaднa€ фaбрикa (2005)
8. –acпутник (2004)
9. ¬oлшебнa€ cтрaнa (2004)
10. “aйнoе oкнo (2004)
11. »з aдa (2001)
12.  oкaин (2001)
13. Ўoкoлaд (2000)
14. Coннa€ Ћoщинa (1999)
15. ƒев€тые врaтa (1999)
16. Cтрaх и ненaвиcть в Ћac-¬егacе (1998)
17. ƒoнни Ѕрacкo (1997)
18. ћертвец (1995)
yxOYufysDmY (604x377, 66Kb)
–убрики:  ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (2)

 ак вырастить ћјЌƒј–»Ќ из косточки в домашних услови€х?

ƒневник

—реда, 18 ћарта 2015 г. 00:46 + в цитатник
- ƒл€ посадки мандарина вам будут необходимы семена, а точнее косточки, которые можно Ђдобытьї, приобрет€ в магазине несколько спелых мандаринов. ƒл€ успешности меропри€ти€ лучше, чтобы косточек было побольше (минимум 5-10), так как не все смогут прорасти.
- ƒалее необходимо, чтобы косточки проклюнулись или набухли. ƒл€ этого кости нужно завернуть в марлю и легонько смачивать водой несколько дней.

- ќптимальным грунтом дл€ посадки будет купленна€ в цветочном магазине специальна€ земл€ дл€ цитрусовых, но в принципе мандаринам подходит люба€ легка€ смесь. Ќапример, если смешать в равных част€х дерновую и листовую землю, перепревший полностью навозный перегной и компост, вашему мандарину это наверн€ка понравитс€. —месь на основе торфа не стоит ни делать ни покупать. Ќе забывайте про необходимость дренажа.

- ƒл€ по€влени€ всходов мандарину нужно довольно долгое врем€, первые заметные всходы по€вл€ютс€ лишь по истечении двух-трех недель, а иногда даже целого мес€ца.

- ћандарин вообще растет очень медленно, причем иногда еще и останавливает рост. Ќо если вы не потер€ете надежды и энтузиазма и будете предоставл€ть ему необходимый уход, он вырастет красивым, радующим ваш глаз деревцем.

-  онечно, мандарин неприхотливое в содержании дерево (не только среди цитрусовых, но и среди всех остальных растений), но соблюдени€ некоторых правил ухода он все же требует. —амое важное условие дл€ него Ч обилие солнечного света. ƒл€ светолюбивого мандарина необходимо интенсивное освещение 12 часов в сутки круглый год.

- “акже мандарин очень трепетно относитс€ к влажности. Ћетом его нужно поливать обильно, но только не заливать, а зимой полив надо сократить, но следить, чтобы почва не пересыхала. ѕомимо этого ежедневно листочки мандарина нужно опрыскивать фильтрованной или же кип€ченой чистой водой, чтобы компенсировалась сухость воздуха, можно даже расположить поблизости от мандарина маленький комнатный фонтан, чтобы он увлажн€л воздух дополнительно.

- ѕо мере роста мандариновое дерево нужно пересаживать в более крупный горшок. Ћучше всего делать это в конце зимы Ч начале весны. Ќужно вз€ть горшок диаметром на 3-5 см больше предыдущего. ѕересаживают мандариновое дерево методом перевалки, максимально сохран€€ старый земл€ной ком, чтобы не повредить корневую систему растени€.

- „ерез несколько недель после пересадки у дерева должен начатьс€ период активного роста. “акие периоды будут повтор€тьс€ несколько раз за весенне-летний сезон. ¬ этот период нужно раз в неделю-две подкармливать мандарин минеральными и органическими удобрени€ми. ћожно в качестве удобрени€ использовать спитую чайную заварку, которую нужно прикопать в почву.

- ћандарины, выращенные в домашних услови€х, вырастают лишь до 1,5 м и представл€ют собой миниатюрные деревца, отлично вписывающиес€ в любой интерьер, даже не име€ плодов. ј когда дерево усыпано ароматными цветами, а затем и €ркими плодами, оно становитс€ всеобщим центром прит€жени€, дар€ красоту и вызыва€ вздохи восхищени€.
FXrBzxr8Tl8 (604x453, 67Kb)
–убрики:  ѕолезные советы
—оветы по дому

ћетки:  
 омментарии (2)

ѕсихологический тест

ƒневник

—реда, 18 ћарта 2015 г. 00:48 + в цитатник
¬озьмите бумагу и карандаш, и записывайте ответы. ¬ам это понадобитс€ в конце. ќтветы должны быть честными, это поможет узнать многое о том, каков/а ¬џ на самом деле.

1. –асположите этих животных в пор€дке, соответствующем ¬ашему отношению к ним (кто больше нравитс€):

а. корова
б. тигр
в. овца
г. лошадь
д. свинь€

2. Ќапишите по одному определению (1 прилагательное к каждому):

а. собака
б. кошка
в. крыса
г. кофе
д. море

3. ѕодумайте о ком-то (кто знает ¬ас, и кто важен ¬ам), и соотнесите их с определЄнным цветом (не повтор€йте ответ дважды, укажите только по одному человеку дл€ каждого цвета):

а. жЄлтый
б. оранжевый
в. красный
г. белый
д. зелЄный

”бедитесь, что ¬аши ответы это то, что ¬ы на самом деле чувствуете... ј теперь смотрите результаты!

✏¬от каков/а ¬џ в жизни. Ёто ¬аши приоритеты.
▪ орова - карьера
▪“игр - честь/достоинство
▪ќвца - любовь
▪Ћошадь - семью
▪—винь€ - деньги

✏¬аши животные - это описание...
▪—обаки - самого себ€
▪ ошки - партнЄра
▪ рысы - врага
▪ офе - ¬аш интерес к сексу
▪ћоре - ¬аша жизнь

✏¬аши цвета - люди, которые есть в ¬ашей жизни
▪∆Єлтый - тот, кто вас никогда не забудет
▪ќранжевый - тот, кого ¬ы считаете лучшим другом
▪ расный - тот, кого ¬ы действительно любите
▪Ѕелый - ¬аш близнец по духу
▪«елЄный - тот кого ¬џ будете помнить до конца дней своих
iuz7xq1OuRI (604x403, 24Kb)
–убрики:  ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак собрать кубик –убика

ƒневник

—реда, 18 ћарта 2015 г. 00:51 + в цитатник


1.
1 (604x361, 194Kb)

2.
2 (604x333, 183Kb)

3.
3 (604x312, 170Kb)

4.
4 (604x431, 208Kb)

5.
5 (604x386, 221Kb)
–убрики:  »нтересное
ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (4)

100 —ќ¬≈“ќ¬ Ќј ¬—≈ —Ћ”„ј» ∆»«Ќ»

ƒневник

—уббота, 21 ћарта 2015 г. 03:55 + в цитатник
–≈ћќЌ“  ¬ј–“»–џ

1. √воздь легко вбиваетс€, если его острие окунуть в растительное масло.
2. ≈сли в раствор цемента добавить сахар, он станет значительно крепче.
3. јлебастр, разведенный молоком, дольше застывает - им легче заделывать щели щеткой.
4. ≈сли щетка дл€ масл€ных работ очень жестка€, нужно на 1 минуту опустить ее в кип€щий уксус.
5. ѕомещение, которое только что оклеили обо€ми, несколько дней нельз€ проветривать, иначе обои начнут пузыритьс€ и отклеиватьс€.
6.  афельную плитку легче резать мокрой. ¬ этом случае меньше веро€тность того, что она сломаетс€.
7.  афельна€ плитка импортного производства дороже отечественной, но при ее укладке не придетс€ выравнивать кра€ плиток, чтобы они легли близко одна к другой.
8. ¬ыпавшую кафельную плитку можно прочно укрепить на цинковых белилах, густо затертых натуральной олифой. Ќо сохнуть будет долго.
9. ћоющимис€ обо€ми не следует оклеивать солнечное помещение - под действием солнечных лучей такие обои выдел€ют вредные дл€ здоровь€ вещества.
10. »спользу€ обои и краски светлых тонов, можно зрительно увеличить объем помещени€. “емные тона зрительно уменьшают его объем.

”Ѕќ– ј  ¬ј–“»–џ

1. ÷арапины на полированной мебели можно устранить с помощью крас€щего крема дл€ обуви соответствующего цвета.
2. ѕротирать зеркала можно ватой, смоченной в одеколоне или спирте (водке). ћожно использовать холодную воду с примесью бельевой синьки - это придаст зеркалу при€тный блеск. ƒл€ той же цели подойдет разбавленный настой ча€.
3. ѕожелтевшую эмалированную ванну рекомендуетс€ чистить солью с уксусом.
4.  афельные плитки в ванной рекомендуетс€ протирать уксусом с водой (1 : 5). ћожно использовать мыльный раствор с добавлением нашатыр€.
5. “о, что покрашено светлой масл€ной или эмалевой краской рекомендуетс€ мыть водой без мыла и соды (они делают краску тусклой).   воде можно добавить нашатырный спирт (чайную ложку на литр) - он удал€ет гр€зь и придает блеск. ѕосле мыть€ нужно протереть сухой тр€пкой, чтобы не по€вились желтые п€тна и затеки.
6. Ќе рекомендуетс€ эмалированные ванны чистить кислотами, а также абразивными порошками - повреждаетс€ эмаль.
7. Ќова€ метла, швабра, веник дольше прослужат, если перед употреблением вымочить их в гор€чей мыльной воде.
8. Ѕелый след на полированной поверхности, по€вившийс€ от гор€чего предмета, можно удалить, протерев его спиртом с растительным маслом.
9. “ереть надо шерст€ной тр€пкой кругообразными движени€ми.
10. Ќе следует мыть окна с мылом, так как оно образует на стекле пленку, котора€ плохо отмываетс€.
11.  репкий раствор уксуса снимает п€тна со стекол и зеркал (1 столова€ ложка на стакан воды).
12. ўетка, смоченна€ в соленой воде, поможет восстановить золотистый цвет издели€м из соломы.
13. ÷вет ковра станет €рче, если с вечера посыпать его мелкой белой солью, а на другой день сн€ть соль м€гкой чистой влажной тр€пкой.
14. Ћинолеумные полы не следует мыть гор€чей водой или водой с добавлением соды или нашатырного спирта - линолеум тускнеет и портитс€.
15. ћожно мыть теплой водой с добавлением хоз€йственного мыла, затем смыть и вытереть насухо.
16. ѕримерно раз в 3 мес€ца нужно протирать линолеум натуральной олифой, а затем тщательно стереть ее м€гкой тр€пкой. ћожно натирать линолеум смесью воска, парафина и скипидара (1:1:5), которые нужно смешать нагретыми.
17. ѕаркетные полы хорошо протирать влажной тр€пкой, смоченной в холодной воде с добавлением глицерина (столова€ ложка на стакан воды). ћыть паркет гор€чей водой не рекомендуетс€.
18. ’ромированные поверхности достаточно протереть тр€почкой, смоченной в мыльной воде.
19. Ќикелированные поверхности чист€т пастами и жидкими составами дл€ чистки. Ќапример: кашица из нашатырного спирта и зубного порошка.  огда така€ смесь высохнет, изделие нужно протереть сухой тр€почкой и отполировать суконкой.
20. „тобы сервировочные ножи блестели, их нужно почистить сырым картофелем. ѕодойдут также несколько капель лимонного сока.
21. ‘арфоровую посуду нужно мыть водой с добавлением нашатырного спирта.
22. ’рустальную посуду нельз€ мыть гор€чей водой - от этого она мутнеет и покрываетс€ сеткой мелки трещин. ≈сли после мыть€ протереть ее шерст€ной тр€почкой с подсиненным синькой крахмалом - посуда будет сильнее блестеть.
23. “емный налет с серебр€ных и посеребренных изделий легко удалить следующим образом: промыть изделие в теплой мыльной воде, затем почистить его м€гкой тканью, смоченной в смеси из нашатырного спирта с мелом или зубным порошком. ѕосле этого сполоснуть теплой водой и тщательно протереть.
24. —еребр€ные, посеребренные и мельхиоровые издели€ можно освежить, промыв их в теплой воде с питьевой содой (50 г на 1 литр воды) или в теплой мыльной воде с нашатырным спиртом (1 столова€ ложка на 1 литр). ѕосле этого издели€ надо сполоснуть чистой водой и вытереть насухо м€гкой тканью.

ѕќЋ≈«Ќџ≈ —ќ¬≈“џ ѕќ  ”’Ќ≈

1. ќт чистки картофел€ темнеет кожа на руках. „тобы этого избежать, необходимо перед работой смочить руки уксусом и дать им высохнуть, а после работы сразу вымыть с мылом и смазать кремом.
2. ¬сю стекл€нную посуду - стаканы, вазы - можно отмыть без специальных средств. ƒл€ этого в теплую воду нужно добавить немного уксуса или крупной соли. ѕосуда станет чище и прозрачнее.
3. јлюминиевые кастрюли заблест€т вновь, если их прокип€тить вместе с картофельными очистками, €блочной кожурой, кожурой ревен€ или раствором уксуса.
4. ѕотемневшие эмалированные кастрюли надо прокип€тить с любым составом дл€ мыть€ посуды, а затем промыть гор€чей водой. Ќо если два раза в мес€ц кип€тить их с раствором уксуса, они не будут темнеть.
5. ≈сли что-то подгорело в кастрюле, можно налить на дно холодной воды и насыпать соли. „ерез несколько часов можно легко удалить остатки пищи. ƒл€ эмалированных кастрюль подойдет такой способ: залить кастрюлю гор€чей водой с добавлением ложки соды, оставить посто€ть, а затем прокип€тить - остатки пищи прекрасно отойдут.
6. —ковороды можно чистить легко так: слегка подогреть их и протереть солью, а затем пергаментом (в крайнем случае - простой бумагой).
≈сли убежавшее молоко пролилось на гор€чую плиту, нужно засыпать залитое место солью и накрыть его мокрой бумагой - тогда запах не распространитьс€ по всему помещению.
7. „тобы в муке не заводились жучки, нужно положить в мешочек, где она хранитьс€, несколько зубчиков чеснока, не очища€ от верхней кожицы.
8. ћуку нужно периодически просеивать и пересыпать с чистый мешочек.
9. „тобы ножи, ножницы и др. было легче заточить, можно поместить их в слабый соленый раствор на полчаса и точить, не вытира€.
10. ћыть м€сорубку гораздо легче, если в конце пропустить сырой картофель.
11. Ќе стоит сушить м€сорубку возле источника тепла - от этого туп€тс€ ножи.
12. Ќовые стекл€нные стаканы не будут битьс€, если их поставить в сосуд с холодной водой, медленно нагреть ее до кипени€ и оставить их охлаждатьс€ в той же воде.
13. ћеталлическа€ фольга дл€ запекани€ сохранитьс€ гораздо дольше в холодильнике - она не склеиваетс€.

”—“–јЌ≈Ќ»≈ «јѕј’ќ¬

1. Ќепри€тный запах на руках (от рыбы, чеснока и т.д.) можно убрать, потерев руки солью, а потом - вымыв их с мылом.
2. «апах чеснока изо рта можно убрать, пожевав петрушку.
3. «апах рыбы у сковородок и кастрюль исчезнет, если их протереть подогретой солью, а затем сполоснуть.
4. «апах лука можно удалить, натерев кухонные доски, столовые приборы сухой солью.
5. ќт непри€тного запаха на кухне можно избавитьс€, если прокип€тить в открытой посуде воду с добавлением уксуса и через несколько минут помещение проветрить. — этой же целью можно положить на нагретую конфорку корку апельсина или лимона или насыпать на гор€чую плиту немного соли.
6. «апах убежавшего молока, пролившегос€ на гор€чую плиту, можно локализовать, засыпав залитое место солью и накрыв его мокрой бумагой - тогда запах не распространитьс€ по всему помещению.
7. „тобы удалить запах краски из помещени€, нужно потереть головку чеснока и оставить его на некоторое врем€ в комнате.
8. «апах масл€ной краски в квартире быстрее исчезнет, если в нескольких местах поставить тарелки с солью.
9. «апах табака из комнаты плохо изгон€етс€ даже сквозн€ком. Ќо это можно сделать так: открыть окна и положить в разных местах комнаты 2-3 мокрых полотенца. ќни хорошо впитывают табачный запах. — этой же целью в комнате, где курили, можно зажечь несколько свечей.

ё¬≈Ћ»–Ќџ≈ »«ƒ≈Ћ»я

1. ѕосле ношени€ ювелирных украшений, их нужно досуха протереть тр€почкой во избежании по€влени€ п€тен от пота.
2. ’ранить ювелирные издели€ нужно в сухом месте.
3. јметисты, топазы, жемчуг, бирюза тер€ют интенсивность окраски под вли€ние ультрафиолетовых лучей - их следует хранить в темноте.
4. ѕозолоченные издели€ можно почистить, протерев их поверхность ваткой, смоченной в одеколоне, скипидаре или €ичном белке.
5. «олотое изделие будет блестеть сильнее, если некоторое врем€ подержать его в подслащенной воде.
6. ¬ернуть блеск украшени€м из золота и серебра можно, промыв их следующим составом: ½ стакана мыльного раствора и 1 чайна€ ложка нашатырного спирта. ћожно дл€ этого использовать м€гкую зубную щетку. ѕосле обработки изделие сполоснуть водой и вытереть досуха.
7. ƒл€ очистки серебр€ных изделий, нужно опустить их в раствор гор€чей воды и нашатырного спирта (1 :1).  огда раствор остынет, издели€ вынуть из воды и осторожно обтереть.

”’ќƒ «ј ќЅ”¬№ё

1. Ќепри€тный запах от обуви можно устранить с помощью перекиси водорода, протерев ботинки изнутри смоченной ею ваткой. — этой же целью используетс€ раствор марганцовки.
2. ƒл€ дезинфекции обуви примен€етс€ формалин: обувь внутри протирают тр€почкой, смоченной формалином, и помещают в полиэтиленовый пакет, зав€зывают его и оставл€ют на сутки. «атем обувь вынимают и проветривают.
3. «амшева€ обувь хорошо очищаетс€, если ее подержать над паром, а затем почистить специальной щеткой. ≈сли замшева€ обувь сильно загр€знена, то ее чист€т мыльной водой с добавлением нашатырного спирта. ѕосле чистки замшу желательно обработать водоотталкивающим препаратом.
4. ≈сли обувь тесновата, нужно налить в нее немного одеколона, спирта или столового уксуса. ѕосле этого обувь примет форму ноги, а кожа станет м€гче.
5. „тобы туфли не скрипели, нужно пропитать подошву гор€чей натуральной олифой или смазать льн€ным или касторовым маслом.
6. ≈сли в жаркую погоду нова€ обувь "жжет" ноги, можно изнутри протереть ее трехпроцентным уксусом.
„тобы обувь не промокала, можно обработать ее следующим раствором: на вод€ной бане растворить 40 г рыбьего жира, 10 частей воска, 3 части скипидара.  рем наносить в жидком виде.
7. —сохшуюс€ спортивную обувь можно подержать в теплой воде, пока кожа не станет м€гкой. ѕотом нужно протереть ее изнутри и снаружи, высушить, смазать глицерином и туго набить газетной бумагой.
8. ¬ теплое врем€ дл€ ухода за обувью лучше использовать эмульсионные кремы, которые хорошо раствор€ютс€ и пропускают воздух, а зимой - кремы на органических растворител€х (они дают воздухо- и водонепроницаемую пленку).
9. ¬ысохший крем дл€ обуви можно восстановить, добавив в него несколько капель скипидара и осторожно подогрев.
10. ќбувные щетки полезно промывать водой с добавлением нашатырного спирта.
11. „тобы см€гчить кожу обуви, которую долго не носили, нужно обильно протереть ее касторовым маслом и дать впитатьс€.

ћ≈’ »  ќ∆ј

1. »здели€ из кожи можно обновить, протерев их взбитым €ичным белком. «агр€зненную кожу можно мыть теплым некип€ченым молоком.
÷вет кожи восстановитс€, если смазать ее глицерином.
2. »здели€м из кожи придаст блеск кофейна€ гуща. √ущу нужно завернуть в шерст€ную или фланелевую тр€почку и энергичными движени€ми протереть кожу.
3.  ожаные издели€ можно чистить водой с мылом и нашатырным спиртом, а потом протереть тр€почкой смоченной касторовым маслом (или вазелином или глицерином).
4. ѕотертые места у кожаных изделий нудно врем€ от времени протирать тр€почкой, смоченной глицерином, или свежей апельсиновой корочкой.
5. Ёто поможет вернуть им прежний вид.
6. «агр€зненную кожаную сумку можно вычистить, протира€ кожу разрезанной луковицей. ѕо мере загр€знени€ лука, нужно делать новый срез.
7. ѕосле завершени€ процедуры, сумку протереть до блеска чистой м€гкой тр€пкой.
8. —умочка из темной кожи приобретет блеск, если протереть ее ватным тампоном, смоченным лимонным соком.
9. ќбновить кожаную сумочку можно еще и так: осторожно помыть в теплой мыльной воде, в которую добавлено немного нашатырного спирта. «атем просушить и протереть тр€почкой, смоченной касторовым маслом.
10. ƒл€ чистки дубленок используетс€ мыльный раствор с добавлением нашатырного спирта. ѕосле этого изделие следует обработать еще одним раствором: 20 г глицерина, 20 г нашатырного спирта, 5 буры на 0.5 л воды. «атем дубленку нужно просушить и пром€ть руками.
11. «амшевые куртки и пальто нужно чистить следующим раствором: 1 столова€ ложка нашатырного спирта на 5 столовых ложек воды. «атем вещи необходимо аккуратно протереть тр€почкой, смоченной составом из 1 чайной ложки уксуса на 1 литр воды.
12. ≈сли новые кожаные перчатки оказались тесноватыми, надо завернуть их в мокрое полотенце, а через 2-3 часа надеть и досушить на руках.
13. „тобы восстановить блеск потускневшего меха, нужно измельчить в порошок €дро грецких орехов, зав€зать полученный порошок в сложенную втрое марлю и протереть этим тампоном мех по волосу. осле того, как ореховое масло впитаетс€, мех приобретет красивый стойкий блеск.

”ƒјЋ≈Ќ»≈ ѕя“≈Ќ

1. ∆ирное п€тно на обо€х можно вывести, приложив к нему на 2-3 минуты кусок м€гкой толстой ткани, смоченной чистым бензином и слегка отжатой. ∆ир, растворенный бензином, впитаетс€ в ткань. — этой же целью используетс€ зубной порошок, пропитанный бензином.  огда порошок высохнет, его нужно смахнуть со стены щеткой. «астарелое п€тно придетс€ обрабатывать дважды
2. “емный след от гор€чего на мебели можно вывести так: тереть половинкой лимона, пока п€тно не побледнеет. “акую операцию нужно повторить до полного исчезновени€ п€тна.
3. ѕ€тна от светлых жидкостей на мебели можно вывести, смочив губку в растительном масле, и осторожно водить ею вдоль волокон дерева. ћожно также использовать пасту из майонеза или растительного масла, смешанного с солью (нанести, оставить на два часа, затем смыть). ѕодходит и смесь льн€ного масла со скипидаром (1 : 1) (аналогично).
4. ∆ировые п€тна с шубы можно удалить двум€ способами: 1) протереть мех в одном направлении тр€почкой, смоченной очищенным бензином или специальным п€тновыводителем;. 2) промыть п€тна раствором стирального порошка или пеной от мыльной стружки. ѕри этом раствор или пену втирать в мех так, чтобы не увлажн€ть кожаную основу. ѕосле такой обработки место, где было п€тно, помыть водой, мех высушить (только не на солнце!), а затем выколотить шубу выбивалкой.
5. ∆ир от консервов выведетс€ мелом или зубным порошком, оставленном на загр€зненном месте на ночь.
6. ≈сли нужно срочно избавитьс€ от жирного п€тна, можно посыпать его зубным порошком и прогладить через бумагу.
7. ѕ€тна от ча€ на столовой клеенке легко вывод€тс€ соком лимона.
fJq5tjbujzo (450x300, 17Kb)
–убрики:  ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

8 советов ƒуховного «доровь€:

ƒневник

—уббота, 21 ћарта 2015 г. 03:56 + в цитатник
1) "Ќе вмешивайтесь в чужие дела, пока вас об этом не попросили."

Ѕольшинство из нас создаЄт себе проблемы тем, что слишком часто вмешиваетс€ в чужие дела. ћы делаем это, так как убеждены, что поступаем наилучшим образом, и что наша логика - единственно правильна€. ¬ результате мы критикуем тех, кто с нами не согласен и пытаемс€ наставить их на верный путь, т.е. на наш путь.“акой вид нашего отношени€ отрицает существование индивидуальности, следовательно, и существование Ѕога, так как он создал каждого из нас уникальными. Ѕог присматривает за всеми и всем, довер€йте ≈му!

2) "”читесь прощать и забывать."

Ёто самый эффективный способ достижени€ душевного спокойстви€. ћы часто носим внутри себ€ негативные чувства к человеку, который обидел нас. ћы забываем о том, что обида была нанесена лишь однажды и посто€нно подпитываем наше недовольство. ¬сЄ это приводит к тому, что мы вечно "расчЄсываем одну и ту же рануФ. ¬ерьте в справедливость Ѕога и кармы. ѕозвольте ему судить поступки тех, кто причинил ¬ам боль. ∆изнь слишком коротка, чтобы тратить еЄ на вс€кие пуст€ки. ѕрощайте, прощайте прощайте и продолжайте идти вперЄд.

3)"Ќе ищите общественного признани€."

¬ этом мире достаточно эгоистов. ќни редко цен€т людей, не преследу€ при этом личной выгоды. Ѕолее того, никто не совершенен. “огда зачем ¬ы цените слова похвалы такого же смертного, как ¬ы? «ачем ¬ы так жаждете признани€? ¬ерьте в себ€. „ужие похвалы не дл€тс€ долго. ¬ыполн€€ свои об€занности, не забывайте о нравственности и искренности. ќстальное Ц предоставьте Ѕогу.

4) "«абудьте о зависти."

¬се мы знаем, как зависть может нарушить наше душевное спокойствие. ¬ы знаете, что работали усерднее, чем ¬аши коллеги, но повышение получили они, а не ¬ы. —тоит ли ¬ам им завидовать? Ќет. ѕомните о том, что жизнь каждого из нас выстраиваетс€ в соответствии с кармой наших прошлых действий и поступков, а также предшествующих жизней. ≈сли ¬ам суждено быть богатыми, то ничто в мире не сможет ¬ас остановить. ¬ы ничего не добьЄтесь тем, что будете обвин€ть других в своих неудачах. «ависть не приведЄт ¬ас ни к чему, кроме беспокойств.

5) "’отите изменить мир Ц начните с себ€."

Ќе пытайтесь пытатьс€ в одиночку изменить мир вокруг ¬ас, едва ли ¬ам это удастс€. Ќе лучше ли изменитьс€ ¬ам самим? » тогда даже недружелюбна€ среда станет дл€ ¬ас при€тной и гармоничной.

6) "ћиритесь с тем, что невозможно изменить."

Ёто лучше способ превратить недостатки в достоинства.  аждый день мы сталкиваемс€ с неудобствами, раздражением, болезн€ми и несчастными случа€ми, которые наход€тс€ за пределами нашего контрол€. ћы должны учитьс€ принимать их, говор€ себе : Ф“ак пожелал Ѕог. ƒа будет такФ. ¬едь логика Ѕога находитс€ за гранью нашего понимани€. ¬ерьте в это, и станете более терпимыми, сильными и волевыми.

7) "Ќе откусывайте больше, чем можете съесть."

«ачастую мы берЄм на себе больше об€зательств, чем можем выполнить. ћы делаем это дл€ удовлетворени€ своего Ёго. ѕоэтому соразмер€йте свои возможности.

8) "–егул€рно занимайтесь медитацией."

ћедитаци€ освобождает ум от мыслей, что €вл€етс€ наивысшим состо€нием душевного спокойстви€. ≈сли ¬ы будете медитировать по 30 минут каждый день, то ¬ы сможете сохран€ть состо€ние спокойстви€ на прот€жении оставшихс€ 23 часов 30 минут. ¬аш ум больше не будет находитьс€ в напр€жении, как это было раньше. Ёто поможет повысить ¬ашу работоспособность, и ¬ы будете выполн€ть больше работы за меньшее количество времени.
0oOSdvLr2Zo (604x340, 28Kb)
–убрики:   расота
ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (3)

÷арское блюдо или каша красоты.

ƒневник

¬оскресенье, 22 ћарта 2015 г. 20:47 + в цитатник
¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку. Ќо стоит заметить, что она не так попул€рна как овес или рис. ѕолезные свойства перловки очень важны дл€ детей и людей пожилого возраста.

¬ древности перлова€ каша считалась царским блюдом, и не каждый кресть€нин мог позволить себе такое лакомство. „тобы угодить царским особам, придворные должны были вымачивать крупу 20 часов, затем варить ее в молоке, пропекать кашу в печи.

¬ ней содержитс€ огромное количество витаминов: A, D, E, PP и полна€ группа витаминов B.

* ¬итамин A необходим дл€ улучшени€ зрени€ и защиты от инфекций; витамин D укрепл€ет кости и зубы; витамин E предотвращает преждевременное старение, а витамины группы ¬ отвечают за согласованную работу нервной системы, красивые волосы и чистую кожу.

* ѕерловка содержит биологически активные вещества и микроэлементы: кальций, железо, присутствует также медь, марганец, цинк, молибден, никель, кобальт, стронций, хром, йод, бром.

* √лавное Ђчудої перловки - фосфор, который содержит почти в 2 раза больше полезных свойств, чем остальные злаки.

‘осфор не только необходим дл€ лучшего обмена веществ и хорошей работы мозга, но и числитс€ Ђглавным микроэлементом дл€ спортсменовї.

*  летчатки в перловке в 2 раза больше чем в пшенице. Ѕелок, наход€щийс€ в ее зерне, превосходит пищевую ценность белка пшеницы.

* ќтвар этого злака имеет множество лечебных свойств: см€гчающие, обволакивающие, спазмолитические, противовоспалительные, мочегонный эффект. — помощью €чмен€ лечили заболевани€ молочных желез, избавл€лись от запоров и ожирени€, кашл€ и простуды.

* ѕри аллергических заболевани€х врачи советуют об€зательно употребл€ть перловую кашу.

* ¬ ней содержатьс€ природные антибактериальные вещества, например - гордецин, который служит дл€ лечени€ всех кожно-грибковых заболеваний.

* ѕерловка попросту может претендовать на звание Ђкаши красотыї. ќна содержит такое вещество как лизин (аминокислота), который активно участвует в формировании коллагена. »звестно, что именно он делает кожу эластичной и упругой, замедл€ет процесс по€влени€ морщин.

* ƒиетологи советуют употребл€ть перловку тем, кто желает расстатьс€ с лишними килограммами, ведь сытна€ каша содержит вещества, преп€тствующие отложению жира и большое количество клетчатки, котора€ выводит из организма токсины и шлаки.
m0TtDOt9-fM (600x400, 36Kb)
–убрики:   расота
ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (1)

—такан воды на ночь позвол€ет избежать инсульта и сердечного приступа

ƒневник

¬торник, 24 ћарта 2015 г. 18:10 + в цитатник
¬сегда есть что-то, что мы еще не знаем ...я спросил врача, почему у людей часто происходит обильное мочеиспускание в ночное врем€.

ќтвет от моего кардиолога - сила т€жести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находитесь в вертикальном положении, обычно днем ноги опухают.  огда вы ложитесь и нижн€€ часть тела (ноги и т.д.) оказываетс€ на уровне с почками, это то, что заставл€ет почки удал€ть воду, потому что это проще. Ёто св€зано с последующим утверждением!

я знал ранее, что нам нужен минимум воды, чтобы помочь организму вымыть токсины из нашего тела. Ќо то, что € услышал, было дл€ мен€ новостью. »змените врем€ приема воды ... это очень важно. »нформаци€ от кардиолога!

ѕитьева€ вода в определенное врем€ максимизирует свою эффективность в теле:

2 стакана воды после пробуждени€ - способствует активации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;

1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;

1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позвол€ет избежать инсульта или сердечного приступа

ћогу также добавить к этому ... ћой врач сказал мне, что вода во врем€ сна может предотвратить ночные судороги в ногах. ћышцы ног ищут гидратации, когда их свод€т судороги и буд€т нас.

 ардиолог за€вил, что если каждый человек, расскажет об этом еще 10 люд€м, веро€тно, ни одна жизнь может быть спасена!
RVM_TBX2H4o (604x403, 40Kb)
–убрики:   расота
ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (1)

 ак вли€ют на судьбу отношени€ с родител€ми?

ƒневник

ѕонедельник, 30 ћарта 2015 г. 19:12 + в цитатник
–одители были теми людьми, которые во многом повли€ли на наш характер и может быть в силу своей недостаточной компетентности стали причиной формировани€ у нас различных психологических проблем.
 ак нам правильно относитс€ к нашим родител€м? ћожем ли мы их осуждать за допущенные ошибки? –азберем подробнее данную тему.

¬о всех серьезных духовных традици€х подчеркиваетс€ важность уважени€ по отношению к родител€м. — чем это св€зано?

—огласно законам мироздани€ мы приходим в этот мир и обретаем свое физическое тело благодар€ нашим родител€м. ћы знаем этот факт, однако зачастую не придаем ему большого значени€ и в силу этого не можем должным образом оценить роль, которую играют родители в нашей жизни.

— точки зрени€ астрологии отношени€ с родител€ми про€вл€ют в нашей жизни вли€ние двух самых сильных позитивных планет: Ћуны и —олнца. Ёти планеты как раз и олицетвор€ют те самые женскую и мужскую энергии. ∆енска€ энерги€ €вл€етс€ лунной, она исходит из Ћуны. ћужска€ Ц это солнечна€ энерги€. ≈е источником €вл€етс€ солнце.

∆енска€ или лунна€ энерги€ дает внутреннюю гармонию. — ней св€заны такие качества, как м€гкость, гибкость, чувствительность, терпимость. ћужска€ или солнечна€ энерги€ имеет активную динамичную природу. »менно благодар€ ей мы чего-то добиваемс€ в мире. “акие качества личности как решительность, целеустремленность, сила воли €вл€ютс€ про€влением этой энергии.

≈сли вы не оказываете достаточного уважени€ к своим родител€м (просто из-за того, что они ваши родители!), то моментально Ц и это знают опытные астрологи Ц из вашего гороскопа уходит вли€ние этих двух самых мощных позитивных астрологических энергий.
  чему это приведет?   тому, что из вашего характера уйдут качества, которые св€заны с лунной или солнечной энергией. “акже это приведет к тому, что вли€ние всех других негативных энергий, которые не были активными в вашем гороскопе, тут же возрастет. ѕлутон, —атурн и другие Ђопасныеї планеты начнут усиленно вли€ть на вашу судьбу.

“аким образом, просто не име€ достаточного почтени€ к своим родител€м, мы закладываем в свою жизнь различные разрушительные тенденции. ќни могут про€витьс€ абсолютно в любой сфере в зависимости от того, какие негативные планеты начнут действовать: в карьере, в сфере денег, в отношени€х с другими людьми, скажутс€ на физическом и психическом здоровье.
„то делать? Ќе бунтовать против мира. ¬ нем действуют определенные законы. ћы должны это пон€ть и прин€ть. ≈сли своими поступками мы будем противосто€ть законам космоса, то неизбежно должны будем расплачиватьс€ страдани€ми в различных сферах жизни.

ќтношени€ с отцом и матерью с точки зрени€ психологии формируют фундамент нашего характера. ћожет быть наши родители не были очень искусны в науке воспитани€, может что-то они сделали не так правильно, как нам хотелось бы. ќднако, они - наши родители. Ѕлагодар€ им мы пришли в этот мир, и в отношени€х с ними стала формироватьс€ наша личность.

— точки зрени€ законов космоса какое-либо негативное отношение к родител€м разрушает наши собственные тонкие св€зи с миром.
 ак бы не были не правы наши отец и мать, мы должны быть благодарны им за то, что они дали нам эту жизнь. “олько такое отношение к ним формирует целостность нашей личности. Ћюбое другое отношение эту целостность разрушает. Ёто - просто закон вселенной. ћы можем быть не согласны с ним. ќднако переделать мир мы не можем. ќн такой, какой есть.  ак говоритс€ Ђнезнание закона не освобождает от ответственностиї.

ћногие законы вселенной наход€тс€ в тонкой сфере. ќни как бы невидимы, но действуют непреклонно. ѕсихологи€ €вл€етс€ одной из наук, котора€ может объ€снить нам эти законы. Ќо готовы ли мы их услышать?

≈сли готовы, то имеет смысл узнавать о различных психологических методиках, которые могут помочь нам очистить наши отношени€ с отцом и матерью. ќчистив их, и наполнив чувством благодарности и прощени€, мы вновь обретем внутреннее спокойствие и уверенность.
ќлег √анецкий
8WKqN41-3u0 (600x450, 34Kb)
–убрики:  ѕолезные советы
—оветы по дому

ћетки:  
 омментарии (1)

¬»“јћ»Ќџ:  ј »≈, ¬  ј ќћ ¬ќ«–ј—“≈ » «ј„≈ћ

ƒневник

ѕонедельник, 30 ћарта 2015 г. 20:33 + в цитатник
— возрастом в нашей жизни многое мен€етс€. ћы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижаетс€. ј как насчет витаминов? ћен€етс€ ли с годами потребность в них? » если да, то в какую сторону?

ƒќ 35 Ћ≈“
ћало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. ќднако на какие все же стоит обратить внимание?

* ¬итамин ≈.
 райне важен дл€ выработки сперматозоидов у мужчин и дл€ зачати€ и вынашивани€ беременности у женщин.  роме того, витамин ≈ Ц мощнейший антиоксидант. »сследовани€ показали, что 400Ц800 ћ≈ натурального (т. е. из продуктов) витамина ≈ в день на 25Ц30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% улучшает умственную де€тельность. ћужчины, принимающие витамин ≈ в добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы.
√де вз€ть?
¬итамин ≈ содержитс€ в растительных жирах. Ќапример, в 100 г подсолнечного масла Ц 42Ц56 мг, соевого Ц 114 мг, арахисового и горчичного Ц 33Ц34 мг, а в 100 г оливкового Ц всего 13 мг. ≈сть он и в исходниках Ц семенах, из которых это масло выжимают, а также в проростках и листовой зелени.

* ¬итамин ¬9. (фолиева€ кислота, фолацин, витамин Bc).
 райне важен дл€ развити€ мозга и нервной системы зародыша. ≈сли корм€ща€ женщина не употребл€ет необходимого количества фолиевой кислоты (500 мкг), то новорожденный не получит этот витамин с молоком, а значит, велика веро€тность нарушений в развитии нервной системы ребенка.
ќднако витамин ¬9 необходим и взрослым. ‘олацин очень важен дл€ нормальной работы кроветворной, пищеварительной и нервной систем.
√де вз€ть?
»м богаты листь€ зеленых растений. ќколо 500 г листьев любого салата обеспечат дневную норму. ’ороши также шпинат, брюссельска€ капуста, брокколи, спаржа. ‘олиевой кислоты немало и в м€сных субпродуктах: 150 г гов€жьей или свиной печенки или 350 г печени трески обеспечат нужное количество в сутки. “ворога придетс€ съесть аж 1 кг в день. ≈сть фолиева€ кислота в цельных злаках, бобовых и дрожжах.

35Ц45 Ћ≈“
ѕериод стабильности и расцвета, но одновременно врем€ первых морщинок и начала проблем со здоровьем. ѕоэтому в дополнение к вышеназванным витаминам надо обратить внимание еще и на другие.

* ¬итамин ј (ретинол) и его предшественник бета-каротин.
Ќезаменимы дл€ нормального делени€ клеток, здоровь€ глаз, кожи, волос и ногтей. ƒостаточное количество бета-каротина в пище снижает риск сердечно-сосудистых болезней, а 3 порции содержащих его овощей в день почти наполовину уменьшают риск коронарной болезни сердца. ≈сть данные, что прием витамина ј на 27% увеличивает активность иммунных клеток.
√де вз€ть?
¬итамин ј содержитс€ только в продуктах животного происхождени€, калорийных и не всем подход€щих: желтке €иц, сливочном масле, субпродуктах.   тому же это один из немногих витаминов, передозировка которых опасна. “ак, превышение рекомендуемой суточной дозы 900 мкг в 2 раза приводит к нарушению работы пищеварительной и нервной систем. ѕо этой же причине не стоит без консультации с врачом принимать повышенные дозы витамина ј.
«ато бета-каротин, который превращаетс€ в ретинол уже в организме, лишен подобных минусов. ќн есть в большинстве желтых и оранжевых овощей, а также в зелени. ѕомимо 900 мкг витамина ј, нам требуетс€ еще и 5 мг бета-каротина в день.

* ¬итамин — (аскорбинова€ кислота).
„ем мы старше, тем он нужнее. Ётот витамин на 13% повышает уровень Ђхорошегої холестерина в крови и на 17% снижает Ђплохойї. ” людей, которым его не хватает, в 2,4 раза выше риск инсульта. ≈сть данные, что употребление максимальной суточной нормы витамина — улучшает выработку коллагеновых волокон. «а счет этого на 19% замедл€етс€ образование морщин и на 15% уплотн€ютс€ кости. ” тех, кто регул€рно употребл€л этот витамин в течение 10 лет, на 77% ниже риск катаракты.
√де вз€ть?
Ѕольше всего витамина — в сырой капусте. —уточную дозу можно получить из 150 г белокочанной и из 100 г цветной. ѕри тушении или варке витамин — разрушаетс€, так что придетс€ съесть 300 или 250 г соответственно. ј вот в квашеной капусте, несмотр€ на распространенное мнение, витамина меньше Ц ее нужно съесть минимум 300 г.

—“ј–Ў≈ 45
Ёто то врем€, когда мы начинаем особенно ценить здоровье. ј значит, необходим дополнительный прием витаминов.

¬итамин D.
Ќеобходим дл€ усвоени€ кальци€ в организме и обеспечени€ плотности костей. ѕосле 65 лет регул€рное употребление витамина D на 29% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. ¬ последние годы ученые обратили на этот витамин особое внимание, и по€вились данные, что он снижает риск атеросклероза и некоторых видов рака.
√де вз€ть?
¬итамин D вырабатываетс€ в коже под воздействием солнечных лучей. ѕоэтому, если позвол€ет погода, надо ежедневно на 5Ц15 минут в день подставл€ть солнцу лицо и руки. »з продуктов в более-менее приемлемом количестве витамин D содержитс€ лишь в рыбьем жире и €ичных желтках. ѕоэтому не помешает принимать его по 200Ц400 ћ≈ ежедневно в виде биологически активных добавок.

* ¬итамин  .
ќчень важен дл€ свертываемости крови и минерализации костей и зубов.  роме того, его недостаток про€вл€етс€ мешками и син€ками под глазами.
√де вз€ть?
¬ норме он синтезируетс€ бактери€ми кишечника. ќднако с возрастом этот процесс замедл€етс€ плюс ухудшаетс€ всасывание в кровь. „тобы получить суточную норму, врачи рекомендуют есть больше шпината, тел€тины, печенки Ц минимум 2 порции каждый день.
d_xdvdiW0oA (604x436, 85Kb)
–убрики:   расота
ѕолезные советы

ћетки:  

 —траницы: 110 ... 33 32 [31] 30 29 ..
.. 1