-ћузыка

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ан€_ ононенко

 -ћетки

8 способов вернуть волосы к жизни блюда из м€са вкусные сосиски в тесте голландский рулет готовим дома делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? кардшаринг китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриное филе с баклажанами куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мини-тренировка дл€ ног и €годиц народна€ медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела очень вкусный слоеный салатик полезные советы почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание просто бомба разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры суп-сол€нка схема питани€ дл€ тех тертый пирог убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди упражнени€ от двойного подбородка уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2008
«аписей: 11586
 омментариев: 10238
Ќаписано: 23698

«аписи с меткой салаты дл€ вашей стройности: 5 простых

(и еще 6 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

8 способов вернуть волосы к жизни блюда из м€са вкусные сосиски в тесте голландский рулет готовим дома делаем себе шикарную попку! дом жиросжигающа€ тренировка здоровье иммунитет интересное как подт€нуть кожу и вернуть ей упругость? кардшаринг китайска€ маска красоты из меда крахмала и соли красота кулинари€ куриное филе с баклажанами куриные Ђбомбочкиї лучшие рецепты 2015 лучшие рецепты 2016 маски дл€ лица мини-тренировка дл€ ног и €годиц народна€ медицина онлайн казино вулкан основные принципы диеты дл€ рельефного тела очень вкусный слоеный салатик полезные советы почему нужно делать планку целый мес€ц? правильное питание просто бомба разнообразьте свое меню! рецепты красоты рулетики м€сные к праздничному столу салат с курицей салат с сухариками секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры суп-сол€нка схема питани€ дл€ тех тертый пирог убираем "ушки" на бедрах! убираем жир с низа живота упражнение "вакуум в животе" упражнени€ упражнени€ дл€ красивой груди упражнени€ от двойного подбородка уход за лицом хочешь шикарную попу и стройные ноги? цветна€ капуста что делать
 омментарии (0)

—алаты дл€ вашей стройности: 5 простых, но очень ценных рецептов!

ƒневник

—реда, 21 »юн€ 2017 г. 21:05 + в цитатник
—алаты дл€ вашей стройности: 5 простых, но очень ценных рецептов!

—охрани себе!

1. Ћегкий салат с куриной грудкой и кукурузой

»нгредиенты:

 уриное филе Ч 500 г
—редний огурец Ч 1 шт.
 рупный стебель сельдере€ Ч 1 шт.
 онсервированна€ кукуруза (можно свежеотваренную по сезону) Ч 150 г
Ћистовой салат Ч 1 шт.
—оль Ч по вкусу
ѕерец Ч по вкусу

ƒл€ заправки:

ћаленька€ красна€ луковица Ч 1 шт.
”кроп Ч 4Ц5 веточек
Ќатуральный йогурт / сметана 10% Ч 6 ст. л.
—оль Ч по вкусу

ѕриготовление:

1. √отовим заправку. ћелко рубим лук и укроп.  ладем в плошку, добавл€ем йогурт или сметану, солим по вкусу и перемешиваем. ќтставл€ем в сторону.
2.  аждое куриное филе разрезаем пополам вдоль, чтобы получились тонкие котлеты. —олим и перчим по вкусу, жарим по 2Ц3 минуты с каждой стороны на сухой сковороде (можно использовать гриль или духовку но врем€ уже по ситуации).
3. ќгурец разрезаем пополам вдоль, затем нарезаем тонкими ломтиками. —ельдерей также нарезаем тонкими ломтиками.
4. ќстывшее куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.
5. Ќа блюдо кладем листь€ салата. —мешиваем курицу, кукурузу, огурец и сельдерей, солим по вкусу и выкладываем на салат. ѕоливаем заправкой и подаем.

2. —алат из зеленой фасоли с €йцами

»нгредиенты:

«елена€ фасоль Ч 400 г
яйца Ч 4 шт.
„еснок Ч 1Ц2 зубчика
ќливковое масло Ч 1 ст. л.
—метана Ч по вкусу

ѕриготовление:

1. ќтварите €йца вкрутую и залейте холодной водой.
1. ќчистите и нарежьте зеленую фасоль. ¬скип€тите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой м€гкости (5Ц10 минут). ќполосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.
2. –азогрейте в сковороде 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне, добавьте зеленую фасоль и обжарьте с маслом в течение 5 минут, помешива€.
3. ѕереложите жареную фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок.
4. ќчистите €йца и нарежьте их в салатник с фасолью.
5. ѕодсолите по вкусу, заправьте сметаной и перемешайте.

3. —алат с консервированным тунцом и фасолью

»нгредиенты:

—вежие огурцы Ч 2 шт.
ѕомидоры Ч 4 шт.
 онсервированна€ или отварна€ фасоль Ч 1 банка (250 г)
“унец в собственном соку Ч 1 банка (200 г)
Ќебольша€ сладка€ син€€ луковица Ч 1 шт.
—ок лимона Ч 0,5 шт.
ќливковое масло Ч 1 ст. л.
—оль Ч по вкусу
ѕерец Ч по вкусу
»таль€нские травы Ч по вкусу
—ладкий перец, маслины без косточек Ч по вкусу

ѕриготовление:

1. ќгурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. ѕомидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.
2. — консервированной фасоли слейте жидкость и выложите еЄ в салатник. —верху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.
3. ћ€со тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. ”красьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4. ƒобавьте в салат лимонный сок и оливковое масло.
5. ƒобавьте немного трав по вкусу.

4. —алат с редиской и €йцом

»нгредиенты:

–едиска свежа€ Ч 200 г
ќгурцы Ч 2 шт.
яйца Ч 2 шт.
Ћисть€ салата Ч 4Ц5 шт.
Ћук зеленый Ч 3 шт.
”кроп свежий Ч по вкусу
—оль Ч по вкусу
—метанаЧ по вкусу

ѕриготовление:

1. яйца отвариваем вкрутую, зелень и овощи хорошенько промываем.
2.  рупно нарезаем листь€ салата, кладем в салатницу.
3. –едис очищаем от корней и стеблей, нарезаем на тонкие колечки и добавл€ем к салату.
4. ƒобавл€ем крупно нарезанные €йца.
5. ќгурцы очищаем от кожуры, нарезаем на тонкие колечки и тоже добавл€ем в салат.
6. ƒобавл€ем мелко нарезанный укроп и зеленый лук, солим по вкусу.
7. «аправл€ем салат. ’орошенько перемешиваем.
8. —алат из редиски с €йцом готов. ѕодаем немедленно

5. —алат с пекинской капустой и курицей

»нгредиенты:

ќтварное куриное филе Ч 300 г
ќтварное филе кальмаров Ч 3 шт.
Ѕолгарский перец Ч 1 шт.
ѕекинска€ капуста Ч 300 г
ѕомидоры Ч 2 шт.
—реднее €блоко (кисло-сладкое) Ч 1 шт.
—оль Ч по вкусу
—метана или натуральный йогурт Ч опционально
—ок лимона Ч по вкусу

ѕриготовление:

1.  уриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров Ц полосками или соломкой.
2. ѕомидоры и €блоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (кубики €блок сбрызнуть соком лимона).
3. ѕекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать.
4. Ѕолгарский перец вымыть, вырезать семена, ещЄ раз промыть, обсушить, нарезать кубиками.
5. ¬ салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики €блок и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.

ѕри€тного аппетита!
screenshot_372 (510x294, 140Kb)
–убрики:   улинари€

ћетки:  
 омментарии (0)

—алаты дл€ вашей стройности: 5 простых, но очень ценных рецептов!

ƒневник

—реда, 07 »юн€ 2017 г. 21:16 + в цитатник
—алаты дл€ вашей стройности: 5 простых, но очень ценных рецептов!

1. —упер-лЄгкий салат: можно есть перед сном!
🔸 Ќа 100 гр - 36 ккал 🔸 белки - 1 🔸 жиры - 0 🔸 углеводы - 6 🔸

»нгредиенты:

Х яблоко 1 шт.
Х  укуруза консервированна€ 100 г
Х  апуста 0,5 маленького качана
Х Ћимонный сок по вкусу
Х —оль по вкусу
Х ѕерец черный молотый по вкусу

ѕриготовление:

1. —лить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. ќчистить €блоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3. Ќашинковать капусту.
4. —мешать в небольшой миске кукурузу, €блоко и капусту.
5. ƒобавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать.
6. ¬ыложить в салатницу и подавать.

ѕри€тного аппетита!

2. ‘итнес-салат дл€ вкусного ужина
🔸 Ќа 100 гр - 83 ккал 🔸 белки - 15🔸 жиры - 1🔸 углеводы - 3🔸

»нгредиенты:

Х курина€ грудка отварна€ (280 г)
Х 1 огурец
Х 1 помидор
Х 1 сладкий перец
Х 2-3 столовых ложек кукурузы консервированной
Х 1 столова€ ложка йогурта натурального
Х соль, перец по вкусу
Х укроп

ѕриготовление:

1. ќгурцы нашинковать тонкой соломкой, добавить в салатник.
2. ‘иле курицы разобрать на волокна, добавить к огурцам.
3. ќстальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу.
4. ѕосолить, поперчить, добавить йогурт, перемешать.

3. —алат с брокколи: всего 63 ккал!
🔸 Ќа 100 гр - 63 ккал 🔸 белки - 2🔸 жиры - 4🔸 углеводы - 5🔸

»нгредиенты:

Х Ѕрокколи 500 г
Х ќливки 150 г
Х Ѕолгарский перец 1 шт.
Х ”ксус винный 2 ст. л.
Х ќливковое масло 20 мл
Х —оль

ѕриготовление:

Ѕрокколи вымыть, разделить на соцвети€ и положить в кип€щую воду.
¬арить 3 минуты.
—н€ть с огн€, откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой.
  брокколи добавить мелко порезанный перец и оливки, разрезанные пополам.
ќливковое масло смешать с уксусом, и заправить салат.
ѕеред подачей дать промариноватьс€ 5 минут.

4. ѕолезный салат с курицей и сыром
🔸 Ќа 100 гр - 82 ккал 🔸 белки - 8🔸 жиры - 4🔸 углеводы - 2🔸

»нгредиенты:

Х  урина€ грудка 200 г
Х ѕомидор 2 шт
Х ќгурец 1 шт
Х яйцо куриное 2 шт.
Х Ћисть€ салата 10 шт.
Х —ыр твердый нежирный 50 г
Х ќливковое масло//йогурт натуральный по вкусу

ѕриготовление:

1.  уриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.
2. ќгурец, листь€ салата и помидор помыть, обсушить.
3. —алат порвать или крупно порезать, положить к курице. ќгурец разрезать вдоль и нарезать кусочками. ѕоложить все это к куриной грудке и хорошо перемешать (лучше руками).
4. ѕомидор нарезать крупными кусочками и добавить к салату. јккуратно перемешать, чтобы не повредить помидор.
5.  уриные €йца заранее отварить, очистить, и также крупно нарезать. јккуратно добавить в салат.
6. «аправить оливковым маслом/йогуртом натуральный, сверху посыпать натертым на мелкой терке сыром - по вкусу.

5. —векольно-сырный салат: полезна€ вкуснотища!
🔸 Ќа 100 гр - 162 ккал 🔸 белки - 8🔸 жиры - 13🔸 углеводы - 6🔸

»нгредиенты:

Х —векла некрупна€ 3 шт.
Х яйца куриные 2Ц3 шт.
Х √рецкий орех 100 г
Х —ыр нежирный 100 г
Х Ќатуральный йогурт 100 г
Х «елень и арахис дл€ украшени€ (не входит в расчЄт Ѕ∆”)

ѕриготовление:

1. ќтвариваем и остужаем свеклу, очищаем и натираем на крупной терке.
2. ”кладываем на дно салатницы Ц это первый слой. ¬торым слоем распредел€ем йогурт так, чтобы он накрывал свеклу.
3. –азминаем грецкий орех Ц это третий слой.
4. „етвертым слоем укладываем натертые на мелкой терке €йца. »х приминать не надо, иначе пропитаютс€ свеклой и салат потер€ет очарование двухцветности.
5. ѕ€тым слоем Ц натираем на мелкой терке сыр. ћожно натереть и на крупной, но тогда салат получитс€ не такой воздушный. Ўестым слоем Ц снова йогурт.
6. —верху него очень удобно размещать декор салата. ћы сделали цветочки из арахиса, а кра€ присыпала мелко нарезанной зеленью. Ќа тертом сыре разместить украшение сложнее из-за рыхлой поверхности.

ѕри€тного аппетита!
2537993426 (604x338, 139Kb)
–убрики:   улинари€

ћетки:  

 —траницы: [1]